11 odpowiedzi w tym temacie

[fizol]

Witam mam 16 lat cwicze okolo 4 miesiecy mam ochote zakupic zestaw kreatyna + hmb + tauryna + dekstroza chyba za 160 zl i mam pytanie czy to moze byc dla mnie szkodliwe? Bo jestem w fazie dorastania wiec moze cos sie mi stac jak bede to bral w swoim wieku? prosze o szybka odpowiedz :roll:

[Cavalier]

za krotko cwiczysz by brac kreatyne... na mase cwiczysz pewnie... tego zestawu nie kupuj... jak nie masz to uloz sobie diete, mozesz kupic gainera, tauryne, olej mct, witaminy,

[Ziomek1418048742]

nie masz wystarczającej adaptacji wysiłkowej by krete wcinać!
Krete można wcinać po roku przemyślanych ćwiczeń! :-) Tak jak mówi Cavalier kup sobie jakiegoś gainerka może być
olej mct i witaminki! To ci narazie styknie!
Pozdro dla wszystkich! :mrgreen:

[fizol]

dziekuje ze mi powiedzieliscie bo rzeczywiscie mam bardzo mala wiedze na ten temat. Hmm... powiadacie gainerka itd... ? ale nawet to co mi wypisaliscie jezeli bym to kupil to co by mi to dalo tzn na co by to wplynelo dokladnie?

[Cavalier]

zebysmy mogli Ci lepiej doradzic napisz o sobie wedlug tego linka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[fizol]

WIEK: 16 LAT SKONCZONE
WZROST: 181 CM
WAGA 79 KG
STOPEN ZATLUSZCZENIA: NIE PAMIETAM DOKLADNIE ILE TO BYLO ALE NA PEWNO JEST SREDNIE!!
METABOLIZM: nie qmam co mam napisac
CEL SUPLEMENTACJI: RZEZBA I SILA
STAZ TRENINGOWY: CWICZE 4 MIESIACE PO 4 RAZY W TYGODNIU
NIE BRALEM SUPLEMENTOW ZADNYCH
NIE PRZESTRZEGAM DIETY (wlasnie proboje ukladac)
PIENIEDZY HMM MAX 100ZŁ

Hmm moze teraz bylo by lepiej??

[yahoo]

z taka waga przy takim wzroscie to ja polecalbym cwiczyc narazie bez suplementow...
Masz niezłą wage jak na wzrost i wiek... Ewentualnie mozesz kupić MAXX XXL jesli chcesz jeszcze wiecej wazyc (masa miesniowa) Krete kup sobie gdzies koło roku stazu na silce!

[fizol]

Fajnie! MUSZE TYLKO DIETE ULOZYC BO TO JEST DRUGI KLUCZ DO SUKCESU! A jezeli chodzi o cwiczenia ? to malo powtorzen z duzym ciezarem co nie?

[yahoo]

ale to zalezy co chcesz cwiczyc, malo powtorzen duzym ciezarem - cwiczysz sile, duzo powtorzen małym cieazrem - cwiczysz rzezbe i szybkosc itp...

[fizol]

Hehe no to kupilem gainera (OLIMPA 1KG) jak mi zalecaliscie zawiera on tez olej mct wiec jest looz Mam nadzieje ze po spozyciu puszki tej bede widzial efekty hyhy

[tomek85mazury]

jezeli bedziesz mial diete i trening ok to napewno beda efekty , wez soboie jeszcze jakies witaminki

[yahoo]

po 1 kg samego brania to za duzo Ci nie da...

Ja tam raczej wszystkim polecam MASS XXL gainerka bo jest .... co tu duzo gadac NAJLEPSZY