Skocz do zawartości


Zdjęcie

Help...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Help...
Jak dawkować Vitalmax'a ?? przybliżenie mojego życia -->

- mam treningi ( siatkówki o godz: od 15 - 17 ) codziennie oprócz soboty i niedzieli!!
- pakuje co dwa dni ( około godz: 18 )

------------------------------>

No i nie wiem jak mam dawkować! wszędzie piszą że bierze się 5g!! po treningu!! ale mówili mi niektórzy że przed treningiem!! więc jak to wkońcu jest!! No i przed albo po którym treningu mam ją brać!!??

Jeszcze czytałem gdzieś że można brać 10g!! proszę o pomoc w tej sprawie!! :shock:
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
5g na pusty rzołądek i 5g po treningu!
Ale niech sie inni wypowiedzą!
Pozdro dla wszystkich! ;-)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
a;e co vitalmaxa ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
tak Vitalmax'a!!

[ Dodano: 11-09-2004, 10:31 ]
no dobrze ale po którym treningu?? siatkówki czy Siłce?? najpierw jest siatkówka a później gdzieś dwie godziny później siłka!!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
ale nie napisales co vitalmaxa ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
Kreatyna Vitalmax'a
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
Mi sie zdaje że najlepiej by bylo 5g na pusty żołądek
i 5g po treningu na siłowni! Ale zobaczmy co inni powiedzą!
Pozdro dla wszystkich! ;-)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
Co jest celem ? masa ? czy poprawienie zdolnosci w grze zespolowej ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
Masa i Siła!! a wytrzymałoś sama przyjdzie ( chyba ) a trening ( siatkówki idzie w dużej mieże na nogi )!! więc prosze o to dawkowanie!!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
no to zle cwiczysz, za czesto, za duzo aerobow /siatkowka/

masz diete ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
no to nie da się brać kreatyny ?? Ja myślałem żeby brać 5g po albo przed ( bo nie wiem i chce żebyście mi powiedzieli ) treningiem/u siatkówki i 5g po albo przed siłki!!

Albo brać tylko 5g po albo przed siłki !!!

pomóżcie mi z tym problemem!!!!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
masz diete ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
właśnie sobie dopasowałem!! co z tym dawkowaniem ??

[ Dodano: 12-09-2004, 21:48 ]
diete dopasowałem oczywiście!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
5 g przed trenigiem, niewazne ktorej dyscypliny
  • 0
Pozdrawiam Strong

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Help...
dzięki - to będe brał 5g po treningu siatkówki a co za tym idzie przed treningiem siłki!!

mam jeszcze dwa pytania!! oto one -->

kiedy się robi przerwy w cyklu kreatynowym?? bo ileś tygodni się bierze a później jest przerwa, kiedy i jaka długa ??

a drugie to --->

czy moge tak dawkować tauryne?? -->

DZIEN TRENINGOWY ( SIŁKI I SIATKÓWKI )
2 kaps rano!!

2 kaps przed treningiem siatkówki

2 kaps przed treningiem siłki

DZIEŃ BEZ SIŁKI ALE Z SIATKÓWKĄ

2 kaps rano

2 kaps przed treningiem siatki??

prosze was o odpowiedzi na ten temat!? :roll:

[ Dodano: 13-09-2004, 23:10 ]
może ktoś mi pomoże z tym problemem!! a jak nie potraficei to napiszcie że nie znacie odpowiedzi na moje pytania!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024