8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

jeśli tak to jak? jeśli nie to dlaczego?

[Strongbart]

a ile cwiczysz ?
dlaczego chcesz brac hmb ?

[yahoo]

zostaw te hmb to jest bez sensu a jakie masz białko? b oniekotrzy maja zajebista serwatke z mleczarni

[Gość]

słówko do strongbart - ćwiczę 5 miesięcy, jednak zawsze rzadziej lub częściej odwiedzałem siłownię, ale nigdy nie był to dla mnie sport priorytetowy. Trenowałem kilka lat kolarstwo, potem skończyłem i "złapałem" trochę tłuszczu. Teraz przy 175cm ważę 76kg. A hmb chciałem brać, ponieważ chciałbym nabrać masy (na tym zależy mi najbardziej, ale nie za wszelką cenę)i spalić te trochę tłuszczu, które mi pozostało :-) Czytałem, że hmb może w tym pomóc, choć po tym co tu piszą niektórzy, to hmb można sobie wsadzić w dupę i też nic nie da. Co jest nie tak z tym hmb w takim razie???
A co do białka to mam whey protein concentrate 80% z treca

[Strongbart]

w takim razie zdecyduj sie najpierw masa ? czy reduckja ? dwoch naraz sie nie da


hmb nie pomoze ani w tym ani w tym

[Gość]

OK. Masa. Co byś mógł zaproponować z suplementów, chodzi mi które wg Ciebie pomógłby mi przybrać na masie. Pomimo, że ze sportem i odżywkami miałem do czynienia, to jeśli chodzi o "pomoce" do przyrostów masy to mam mgliste pojęcie.

[yahoo]

bialko jest ok...

[Gość]

strongbart bardzo dzięki za wyczerpującą odpowiedź, naprawdę jestem wdzięczny

[Gość]

ja nigdy nie bralem ani serwatki ani hmb ale troche o tych srodkach slyszalem. Podobno samo hmb dziala dopiero po ok. trzech miechach wiec nie jest to zbyt tani sport ale pozwala ono ograniczyc dzienne zapotrzebowanie orgonizmu na bialko do 1g/kg masy (dajac takie same efekty jak przy diecie wysoko bialkowej) wiec polaczenie 2kg serwatki + hmb powinno dac dosc spore efekty.