3 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinn1418048742]

Ile brać Mass XXl i carbo i kiedy najlepiej.

[anar]

zalezy od brakow w diecie
carbo tylko w dni nie trenignowe 0.7-1g/kg masy ciala odrazu po treningu
mass xxl 50-70g 1-3x dziennie, miedzy posilkami, jako alternatywa dla posilkow, 30 min przed lub po treningu

[Marcinn1418048742]

anar

carbo tylko w dni nie trenignowe 0.7-1g/kg masy ciala odrazu po treningu

[ Dodano: Czw 02 Wrz, 2004 ]
w miarce jest 50 a mi by wychodziło 45 :-)

[ Dodano: Czw 02 Wrz, 2004 ]

, jako alternatywa dla posilkow, 30 min przed lub po treningu

:? miedzy posiłkami czy 30 przed treningiem

[anabolic]

Marcinn, miedzy posilkami i przed lub po treningu.