Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile godzin dziennie maks?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

budo_vasyllo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 126 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ile godzin dziennie maks?
Ile godzin dziennie nalezy cwiczyc maksymalnie zeby nie dopuscic do przetrenowania organizmu?
  • 0

budo_zagier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 738 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Goettingen

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin dziennie maks?
To zależy od osobistych predyspozycji organizmu i od planu treningu.
Jeden ćwiczy dziennie 2h i mają dość, a drugi 2h i będzie się dopiero rozkręcał.
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin dziennie maks?
Przetrenowanie nie musi byc konieczne zwiazne z liczba godzin (np. Amerykanscy plywacy cwicza dosyc krotko, ale tak intensywnie, ze np. dla Polakow, ktorzy zaczeli tam trenowac bylo to szokiem). Symptomy przetrenowania sa ogolnie znane i tego sie trzymaj. Pamietaj nie liczy sie ilosc, ale jakosc - zwlaszcza w treningu technicznym czlowiek zmeczony ma sklonnosci do "krzywienia" technik.
K_P
  • 0

budo_toster_
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin dziennie maks?
To juz zalezy od twoich predyspozycji
i aktualnej kontycji.
Unikac przetrenowania.
Cwiczyc na 60 % mozliwosci
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024