20 odpowiedzi w tym temacie

[walker_san]

chcialbym zwiekszyc mase miesniowa poniewaz waze tylko 63kg przy 183cm wzrostu, cwicze karate i nie chodze na silownie i napewno nie bede z braku czasu, pozostaja tylko treningi karate.Co mam zrobic zeby zwiekszyc mase miesniowa i uzyskac dobra zezbe ciala????chodzi mi glownie o suplementy, odzywki, diety bo trening to tylko karate.




nie wiedzialem do jakiego dzialu to wrzucic wiec dalem tutaj 8)

[anabolic]

Masy miesniowej bez treningu silowego nie zrobisz wic nie kupuj zadnych supli bo szkoda sianka,ale dietke se wybierz z forum :-)

[yahoo]

masz jakies zajecia silowe na treningach karate? Jesli chcesz mase tluszczowa sprobuj serwatke bialkowa

[Prezes07]

za suple sie nie bierz bo karate to mało!! musiałbyś sie na siłke zapisać!! ale możesz jakiegieś CARBO wcinać!!!

[Koksiarz1418048738]

Samo Carbo nic nieda. Kup Gainera, Tauryne zrob diete i zacznij cwiczyc i masa sama bedzie szla.

[walker_san]

no masy tluszczowej to ja nie mam, a co do cwiczen silowych to mam w domu laweczke i sztange wiec moge cos pocwiczyc oprocz karate....a kreatyna z tauryna plus gainerem plus carbo moze byc????? jakby co to karate cwicze od roku a przed karate cwiczylem ogolnorozwojowke.

[yahoo]

Na kreatyne chyba za wczesnie. Nie wiem czy miales jakies silowe zajecia na karate, ale narazie krete bym odradzal... Mysle ze Gainer to bedzie dobre rozwiazanie

[walker_san]

Dlaczego za wczesnie na kreatyne???? moze cos wiecej na ten temat bo jestem zielony w tym temacie.Mam 19 lat jakby co.

[yahoo]

chodzi o to ze kreatyne powinno sie brac po rocznym stazu na SILOWNI. Dlatego zadawalem pytanie czy masz jakies silowe zajecia na treningach karate!

[walker_san]

nie ma zajec z przyrzadami jedynie pomki roznego rodzaju, przysiady itp, a co bys ie stalo jakbym wzial tyeraz kreatyne???nie bylo by efektow czy co??:>

[yahoo]

wyrzucilbys pieniadze w bloto. zero efektow i zero sensu. Kreatyna jest dla kulturystow w szczegolnosci kiedy maja spadki formy. Brac kreatyne powinno sie brac po rocznym stazu na silowni!

[Koksiarz1418048738]

Tak jak napisalem dita, trening, gainer i tauryna na poczatek wystarcza.

[Kafar1418048738]

yahoo co ty chrzanisz ze 0 efektow? chlopakowi nie zalezy na byciu kulturysta tylko karateka wiec kretke moze wziasc i efekty napewno beda dobre :-)

[walker_san]

dzieki za odpowiedzi juz wiem co mam zrobic :-) , ale mam jeszcze jedno pytanko, czytalem ze carbo jest polecane miedzy innymi dla osob cwiczacych sztuki walki czy warto to kupic i czy mozna brac carbo i gainer ??????

[Prezes07]

zero efektów na pewno nie będzie tylko chodziło mu oto że będą mniejsze niż z trenigiem na siłce

[Kafar1418048738]

przeciez wiadomo ze wtedy kretki nie oplaca sie brac

[yahoo]

no chyba o to mi chodzilo ze dla niego nie ma sensu brac!

[walker_san]

dobra sprawa wyglada nastepujaca: mam taki zestaw Kreatyna z tauryna(niestety kupilem wczesniej zanim sie zaczalem was radzic :-( wiec jak juz mam to zjem najwyzej nic nie da :? ), dextrose, gainer mass xxl 4,8kg i carbo(ewentualnie moge dokupic glutamine ale nie wiem czy jest sens????)


zaznaczam ze chodzi mi tylko o wyrobienie wiecej masy i sily( no mam tragiczna wage 63 kg wiec cos musze z tym zrobic) a priorytetem jest KARATE wiec czy jest to dobry zestaw???? czy moze powinienem cos dolozyc????? (diete mam jakby co)

sorki za namolnosc jakby co :?

[yahoo]

no napewno Ci pomoze przybrac masy. Skoro nie bedziesz chodzic na silownie to juz nic nie dokupuj to Ci wystraczy...

[walker_san]

silownie moge zorganizowac w domu mam laweczke o zmiennym kacie nachylenia, sztange 50kg i mniejsze ciezarki( no moze to nie silownia ale zawsze cos 8) ), problem polega na tym ze bym musial cwiczyc po treningu karate :?