10 odpowiedzi w tym temacie

[salam]

Potrzebuje poradu na temat treningu na mase jaki był by skuteczny? Jest ich wiele na forum i na róznych stronech ale wiekszość jest niezrozumiała. Ja teraz waże 65kg i mam 176cm ;> Byk ze mnie nie jest ale huderlak też nie Cwiczyłem 5 miechów przed wakacjami. Ktoś pomoze??

[Prezes07]

jak są nie zrozumiałe !!! na stronce [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest tego dużo i są na mase !! są banalne~!!!!

[salam]

Prezes07 napisał

jak są nie zrozumiałe !!! na stronce [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest tego dużo i są na mase !! są banalne~!!!!

No tak są... i co?? Ja nie posiadam niektórych sprzetów i czasami nie da sie ich zastapić :? Wiec trening już nie jest pełny... o to mi chodzi.

[yahoo]

podaj sklad sprzetu na swojej silowni i to czego nie mozesz robic postaram sie Ci pomoc i zastapic te cwiczenia jakimis innymi. Wklej trening jaki sobie wybrales

[Prezes07]

sprzętuDa się zastąpić je innymi ćwiczeniami tylko jak powiedział yahoo, przydała by się lista twojego

[salam]

Hm... no to tak posiadam: Sztanga z 140kg, sztanga łamana, sztankielki 4, ławeczka z możliwościa ustawienia w dół, w góre i poziomo, wyciąg (tylko ruchy góra dół), worek treningowy, drążek, hehe łóżko i stare radio Wiec pozadźcie co z tego mozna złożyć za trening na mase ?? Nie jest tego dużo ale zawsze cos

[yahoo]

z tym sprzetem mozesz zrobic wszystko co chcesz! Czego nie wiesz to Ci podpowiem, masz calkiem fajna silownie!

[salam]

Jak moge wykonać Wiosłowanie na wyciągu siedząc?? Mój wyciag działa tylko góra dół a z tego co czaje to musze siedzieć i drążek ciagnac do brzucha... No i nie mam jak wykonac ćwiczenia na poręczach ... Ale może i nażekam ...

[yahoo]

Daj spokoj sobie z tymi cwiczeniami. To nie jest az takie potrzebne. Masz dobra silownie. Cwicz! powodzenia!

[salam]

Hehe wiedziałem nażekam Dzieks za mobilizacje Mysle, że bedzie dobrze ... Teraz tylko wziąść sie pożadnie do roboty i bedzie klawo Wam też życze powodzenia Hehe

[yahoo]

no 3maj sie pozdro!