4 odpowiedzi w tym temacie

[pykuś]

Jakie odrzywki brać po treningu??
Mam w domu:
mass xxl - 6kg
carbo max - 3kg
Trec Nutrition Whey Protein Concentart - kończy mi się
jak coś to mogę dokupić jeszcze białko

Co z tego najlepiej stosować po treningu i w jaki sposób??

[Koksiarz1418048738]

Carbo 50g zaraz po treningu, a mass xxl do 0.5h po treningu 50g na 0,5 litra mleka.

[Strongbart]

jak carbo po treningu to pozniej nie gainer tylko pozadny posilek potreningnowy

[anar]

jezeli masz carbo i gainera to bierz carbo po treningu [najlepiej z bialkiem, jesli nie bierzesz jeszczxe po treningu kreatyny] gainera miedzy posilkami jako uzupelnienie diety

[tomek85mazury]

cos z dooza zawartosca ww gainer i carbo bedzie ok , pamietaj tez o bialq