Skocz do zawartości


Z czym najlepiej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_jarek_*

Guest_jarek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Z czym najlepiej
Z czym najlepiej rozpuszczac kreatyne bo niewiem.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
woda.
lyzka do jamy ustnej, popijasz i przelykasz ajak :D
  • 0
Pozdrawiam Strong

McDo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 315 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
Strongbart, a nie z sokiem winogronowym ?? (pytam nie twierdze)
  • 0
Witam wszystkich wrucilem :)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
nie , nie ma potrzeby
  • 0
Pozdrawiam Strong

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
ale tak na serio to z czym krete sie pije???
:mrgreen:
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
przeciez napisalem wyraznie - z wodą !!
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_assassin_*

Guest_assassin_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
Zalecane jest picie kreatyny z wodą, ale jeśli się chce zyskać więcej powinno się ją pić w następujący sposób: 30 min przed treningiem rozpuszczoną w wodzie z 20g glukozy, po treningu rozpuszczoną (rozmieszaną) w soku gronowym lub pomarańczowym z 30g glukozy. Może to troche więcej zabawy ale efekty są lepsze.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
nie prawda

glukoza nie ma wplywu na wchlanialnosc kreatyny !!
  • 0
Pozdrawiam Strong

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
kreta z woda , hmm strong to co brac jeszcze do krety zeby poprawic jej wchlanialnosc?czy nie trzeba nic dodawac?jak z tauryna to wsppoool gra>?
  • 0

GośćGuest_assassin_*

Guest_assassin_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
Z tym, że glukoza nie wpływa na wchłanialność kreatyny się nie zgodze. Glukoza zwiększ wydzielanie insuliny, która wtłacza kreatynę do komurek mięśniowych, dzięki czemu naładowanie mięśni kreatyną jest szybsze i pełniejsze (wykazały to jakieś testy naukowe). Zresztą nawet producenci suplementów dla sportowców zalecają łączenie kreatyny z dekstrazą - lepiej oczyszczoną i droższą glukozą.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
i bląd :D

kreatyna nie jest insulinozalezna :D, nie ma na nia wplywu ani glukoza, ani tauryna, przyswajalnosci nie zwiekszysz.

To co mowisz to stare przekonania
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_assassin_*

Guest_assassin_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
Chyba że tak ale ja wole pozostać przy moich zabobonach:)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
a i jeszcze jedno dekstroza to izomer glukozy, rozni sie tylko "skretnoscia"
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_assassin_*

Guest_assassin_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
ale coś tu jest chyba nie tak... W odpowiedzi na to co ja wyżej nabazgrałem Ty napisałeś, że kreatyna nie jest insulinozależna czy jakoś tak. Ja Ci jusz uwierzyłem ale wlazłem se na KREATYMA - FAQ. W artkule przez Ciebie napisanym a dokładnie w Ad 6. widnieje treść: "Dla szybszego transportu kreatyna do mięśni potrzebny jest wyrzut insuliny, można go spowodować węglowodanami(carbo- po treningu uzupełnia glikogen mięśniowy), kwas alfa liponowy(ALA), tauryna" (tego co ja się orientuje to glukoza jest tesh węglowodanem). I tu zaszła chyba jakaś pomyłka a jeśli ten text jest nie aktualny to powinno się go zaktualizować.

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
no właśnie... ;>

Może i to mit ze powinno sie brac kreatyne z glukozą czy sokiem ale ja moj pierwszy cykl własnie tak przeprowadze %-) i tak nic nie trace ;-)
Nie rozumiem przeciez dlaczego wszedzie by pisali kłamstwa a jeden Strongbart na forom by wszystkiemu zaprzeczał.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
po pierwsze jest tam dobrze napisane, w koncu ja to pisalem :PPPP

Zwieksza szybkosc transportu do komorek ale to nic nie zmienia rozumiesz ?? szybkosc transportu nie ma wplywu na ilosc wchlonietej kreatyny.

Yarek bo ja staram sie doradzac obiektywnie, a nie komercyjnie, jezeli bym tak chcial to bym pisal te wszystkie glupoty(czytaj: mity)
  • 0
Pozdrawiam Strong

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
Szybkosc a wchlanialnosc to chyba 2 rozne pojecia :!:
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Z czym najlepiej
wiadomo, ilosci przyswojonej kreatyny nie zwieksza, tylko zwieksza szybkosc(skraca czas w ktorym zostanie wchlonieta) dlatego napisalem "dla szybszego transportu"

jasne ?
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024