Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kłopot z wyciskaniem....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Kłopot z wyciskaniem....
Ostatnio ... gdy wyciskam na klate (rekordy)
to 5 cm od klaty nagle zatrzymuje mi się sztanga
nie ma siły żeby ją ruszyć ... ale gdy ktoś pomoże przejść ten punkt jest dalej spoko...
i nasuneła mi się myśl...
jakie mięśnie pracują w tym miejscu ? żebym wiedział które ćwiczyć..
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Vielki mam podobny problem....chyba wiekszosc ma taki problem.....ale nie obraz sie jak zadam pytanie na twoim..temacie....bo moje pyt jest w sumie podobne.....i szkoda zakladac nowego i zasmiecac forum...
Kiedy wyciskam rekord...to prawa reka..idzie ladnie i pieknie a lewa mi blokuje i nie moge podniesc jej ..mialem problem w stawie lokciowym tej ręki.. co zrobic aby ja zrehabiliotwoac...jakis specjalne cwiczenia...czy cus....mialem przerwy 2mc...od siłke i chce zaczac od wrzesnia..doradzcie....
PS nieobraz sie ze pisze u CIEBIE na temacie...vielki...POZDRO dLa WC Mod'a :mrgreen:
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....

jakie mięśnie pracują w tym miejscu ? żebym wiedział które ćwiczyć..

ojojoj jakie pytanko. Jak się zatrzymujesz to znaczy że nie podniesiesz i już. Pracują mięśnie klatki piersiowej i tricepsy :D. Każdy tak ma. Mi się czasem zdaża że jak robię rekord to w tym miejscu ztrzymuję się niekiedy nawet na 10 sekund, siłuje się i siłuję i w końcu idzie... to na tyle
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Poprostu ta faza wyciskania jest najtrudniejsza i jak zajebiesz za duzy ciezar to juz nie wypchniesz :-)
Przy wyciskaniu to pracuje glownie klatka+barki+triceps
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
BLUE_ARMY --> spoko nie ma sprawy :)

anabolic --> siłowanie się nawet do 10 s. prowadzi przecierz do katabolizmu ?

BLUE_ARMY --> ja mam podobnie .. z czym prawa idzie w góre a lewa zdycha ... lecz gdy prawą ręką skończe już wyciskanie ... to i lewa zaczyna iść... troche lipnie to wygląda ale idzie :)
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Vielki, Ja nie mowilem nic o 10s :-)
Myslisz ze ile mozna walczyc z ciezarem,Ja jak nie wypchne odrazu to odpuszczam,bo po co sie meczyc niwpotrzebnie :mrgreen:
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Koledzy - trzeba walczyć... :D Bo boshe ... prowadzi do katabolizmu. Wszystko prowadzi do katabolizmu. Jeżeli się jemu nie przeciwdziała t i tak trwa on cały czas czyż nie ? A jeżeli raz na jakiś czas mam zamiar pobić swój rekord to to magiczne 10 sek. kiedy będę walczył i jak często bywa - wycisnę nie zrobi wielkiej różnicy jeśli chodzi o katabolizm. Nie ma co się takiego czegoś czepiać !!
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Masz tak po części dlatego ze jest to najtrudniejsza faza wyciskania a po czesci dla tego ze mozliwe za mało uwagi poswiecałes tej fazie wyciskania. Sproboj teraz ćwiczyc tak zeby robic ta faze wyciskania bardzo powoli i zatrzymywac troche ciezar w tej fazie ruchu.
  • 0

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
i to pomoże ?
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
nie :mrgreen:
  • 0

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
no to spoko :D :D :D
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
pomoże
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Przeciesz sztangi nie opuszczasz do samej klatki,a jezeli bedzie trzymal ciezar w tej fazie to nieda rady zrobic pelnej serii :!:
A zreszta tak sie dzieje wylacznie prz biciu rekordow
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Niezrozumieliśmy sie.
Sztanga podczas opuszczania ma DOTKNĄĆ klatki. Nie mówie że masz zatrzymywać sztange w tej fazie tylko spowolnić ruch.
  • 0

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
czyli w tym miejscu poprostu wolniej ruszać sztangą ?
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Tak. Prawdopodobnie za mało uwagi poprostu poświęcałeś tej części ruchu i mozliwe ze opuszczałeś sztange tj nie stawiajac jej oporu. Nie mniej jednak w tej fazie ruchu jest zawsze najciężej.
  • 0

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
A więc nie jestem sam :)
spoko dołącze to do opisu mojego treingu :)
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Pierwsze slysze zeby robiac klate dotykac gryfem cyckow.
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Vielki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Vielki City :)
  • Zainteresowania:Kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
anabolic to jak ? do głowy dotykać ? :)
ja innego sposobu nie znam :D
  • 0

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kłopot z wyciskaniem....
Poprostu zatrzymujesz 5cm od klatki piersiowej :-)
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024