1 odpowiedź w tym temacie

[frodo]

Siema
Mam pytanie mam prawie 16 lat waże 50 kg 170cm
Mógłby mi ktoś napisac ile potrzebuje węglowodanów białka i tłuszczu

[ Dodano: Pią 13 Sie, 2004 ]
aha i jeszcze jedno mam trening na mase i pragne3 budować mase miesniow

[Yarek]

ok 1,5-2,2 g białka /kg mc
ok 6-8g ww / kg mc
ok 1-1,5 g tłuszczy / kg mc