16 odpowiedzi w tym temacie

[Kcysiu]

Witam.

Po pierwsze chciałbym sie przywitac ze wszystkimi i pozdrowić serdecznie

Chciałem sobie kupić zestaw do "nabierania masy" no i przegladajac oferte w sklepie trafiłem na pare rzeczy które są moim zdaniem ciekawe, ale zanim dokonam zakupu chciałbym dowiedzieć sie rady specjalistów

Odżywki przedewszystkim na mase, mam 20 lat i waże 69 kg przy wzroscie 170 cm.
Trenuje od dość dawna ale nigdy nic nie brałem, poza mlekiem w proszku

Mój wybór padł na:
Trec Nutrition Creatine + Tauryna + Dextrose 280 g
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Trec Nutrition L-glutamina T6 200 kapsułek
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Trec Nutrition XXL MASS 2000 g
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy bedzie to dobry zestaw na pierwszy cykl?

Byłbym wdzieczny jak by mi ktos napisał w jakich dawkach ewentualnie co brac i kiedy, bo ja sie na tym kompletnie nie znam

Pozdrawiam.

[Adi1418048738]

Czy bedzie to dobry zestaw na pierwszy cykl?

W tym problem że nie. A dlaczego ? Co do gluty to z tego co się dowiedziałem tylko jej 10% dostaje sie do mięśni więc jest to strata kasy. Napisz ile już ćwiczysz REGULARNIE. Jeżeli juz byś się uparł na ten zestaw z kretą to zamiast gluty - mass xxl 3kg lub 4,8

[Cavalier]

Najwazniejsza dieta.. chyba masz diete...

Ja bym wzial oddzielnie krete(jesli cwiczysz regulanie i dosc dlugo) i tauryne bo chyba dawkowanie moze sprawiac problemy... no i dextrosa nie jest potrzebna...
Moim zdaniem glutamine wywal...
massa kup wiecej...
carbo by sie zdalo bo jest tez dobrze po treningu brac...
no i oczywiscie jakies witaminy kup...

[Strongbart]

ile juz cwiczysz ?

ja proponuje kreatyna olimpu, gainer, np mass xxl, gainer mct, carbo, to starczy

[Kcysiu]

Witam,

(...)Napisz ile już ćwiczysz REGULARNIE.

dziś zaczełem 6 tydzien regularnego chodzenia, a przed tym to tak jak by wyciac przerwy w treningach (a było ich duzo) to by w sumie było z 1,5 roku

czyli jednym slowem glutamine zastapic lepszą serwatką ? a lepsza xxl czy Whey Protein Isolate 90% ?

Pozdrawiam

[Adi1418048738]

Przy twej wadze weź mass xxl`a dużo, najlepiej 4,8 jak cie stać. Białko odpada. A stać by cię było jak byś wyrzucił z zestawu kretke (a co za tym idzie tauryne i dextroze) co poinieneś zrobić. Zapodasz sobie kretke najwcześniej za 3 miechy... i będzie lepiej. Ciągnij teraz na samym gainerku - opłaci ci się... + jakaś dieta ofkoz 8)

[ Dodano: Pon Sie 09, 2004 9:48 pm ]
a tak dla zachęty - jezeli posłuchasz i później zapodasz sobie krete i jakieś dodatki to naprawdę cię nieźle wyje**e... :spoko:

[Strongbart]

tylko mass xxl i carbo po trenigu, na kreatyne za wczesnie

[avanger]

mass xxl
carbo
tauryna
olej mct

[ Dodano: Wto Sie 10, 2004 4:45 pm ]
acha i oczywiscie witaminki !!


i pamietaj DIETA TO PODSTAWA !!
jesli chcesz siem rozbudowac musisz siem odpowiednio odzywiac :

[anar]

kreatyna 6g dziennie w dzien tereninogwy po terennigu z 50g glukozy
w dzien beztreningowy 6g rano naczczo
gainera 50g +0.5l mleka 1-3x dziennie

glutamina jest nie potrzebna

[Kcysiu]

Witam,

diete mam oczywiscie
załączam siebie, a w sumie to jak wygladam, tylko prsze sie nie smiac, to jest wyglad przy samym treningu, bez brania zadnych odzywek

Pozdrawiam

Załączone pliki

•  1111.JPG   125,34 KB   898 Ilość pobrań

[anar]

dobrze jest a fotke umiesc w innym dziale :-)
tutaj masz linka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i tam zaluz nowy temat i wklej foto

[Koksiarz1418048738]

Co wy kur** gadacie???!!! Widzieliscie koles cwiczy 6 tygodni a wy mu rozpiske Kreatyny dajecie i jeszcze mowie co ma kupic. Wez sie narazie za trening.

[anar]

Trenuje od dość dawna

ja sie ta wypowiedzia kierowalem

[Koksiarz1418048738]

No a potem ze od 6 tygodni ale razem poltora roku, ale z duzymi przerwami.

[anar]

ahas sorki nie zauwazylem - wtakim razie chlopak narazie zamykaj kretyne ;]

[tomek85mazury]

hmm niezle wygladasz jak na 6 tyg cwiczen;)

[ Dodano: Sro Sie 18, 2004 8:50 pm ]
na krete zawczesnie

[Kcysiu]

Witam,

moze małe sprostowanie bo nie wszyscy chyba zrozumieli

trenuje juz 1,5 roku, ale to było mniejwiecej tak 3 miesiace silownia miesiac przerewy potem znow 3 miesiace miesiac itd i RAZEM TRENINGU wycinajac przerwy jest 1,5 roku, teraz ten juz 7 tydzien trenuje po 4 tygodniach przerwy