Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co brać ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Łen
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co brać ?
Witam wszystkich jestem tu nowy. Mam takie pytanie bo nie wiem od czego zaczac.Mam dostep do siłowni ,interesuje mnie głownie klata i nie wiem co kupic na poczatek. Mam 19 lat waze 81kg przy wzroscie 186cm. Jakies 2 lata temu cwiczyłem na sucho. Mam słaba przemiane materii,kondycje dosc dobra, dziennie rowerek po ok 40 km. Brzuch spasiony,klata tez. Cwicze od ok 1 miesiaca dosc intensywnie. Zalezy mi głownie na rzezbie. Mam do wydania poczatkowo ok 150 zł :roll: Prosze o pomoc.
  • 0

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
Nie zalamuj sie ze masz troche tluszczu.Cwicz dokladnie aeroby.Skocz do dzialu odżywianie a Anar Strongbart i Avanger pomoga Ci ulozyc diete i poradza cos na Twoj metabolizm.Nie lap sie tak szybko za wspomagacze.Mozesz wiele zdzialac bez nich.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
Na poczatek tak jak powiedzial DaYmon sama dieta i trening wystarcza. Jesli chodzi o odrzywke to mozesz siegnac po jakoas na spalenie tluszczu.
A jak bys niewiedzial to aeroby to cwiczenia typu jazda na rowerze, bieganie, skakanka itd.
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
green tea sie przyda ;) oraz dieta redookcyjna , no i tak jak pisali moi poprzednicy areoby... bedzie dobrze;)
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
Trzeba ulozyc diete :-)
pozatym nie dystans decyduje ile tluszczu stracisz a tetno z jakimi wykonasz cwiczenia aerobowe - czyli ok 60-75% max przez ok. 30-60 min
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
dokladnie dieta i green tea :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

Łen
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
Dzieki wielkie wszystkim za rady, jeszcze musze duzo pocztac na forum.
Pozdrawiam

[ Dodano: Pon 09 Sie, 2004 ]
Znajomy co dosc długo cwiczy polecił mi cos takiego Trec Nutrition Thermo Fat Burner oraz dzienne cwiczenia areobowe. Kupic sobie taki srodek czy nie ? :?
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
mozesz kupic :-)
  • 0
[you]
pozdro :P

Gary
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Sporty silowe, ladne dziewczyny, i male pifko raz na tydzien :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
dobra dietka, ustalony plan treningowy i bedziesz wygladal jak pudzian ;)
  • 0
"To czyni Mnie innym od Was Wszystkich"

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brać ?
oczywiscie %-)
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024