8 odpowiedzi w tym temacie

[Mario1418048742]

Witam Wszystkich. mam pytanie: Slyszalem ze nie powinno sie laczyc kreatyny z mlekiem bo to utrudnia jej wchlanianie. Mam w zwiazku z tym problem bo jednym z glownych elementow mojej diety jest mleko i nie chce z niego rezygnowac. Prosze mi napisac jaka musi byc przerwa miedzy przyjeciem kreatyny a pozniejszym piciem mleka. Wszystkim z gory dziekuje.
Ps. To moje pierwsze pytanie dlatego jezeli cos jest nie tak to prosze o yrozumialosc i rady na przyszlosc

[Adi1418048738]

Mario czy ty czasem nie sprzedawałeś dwóch gryfór gwintowanych na allegro :mrgreen: ??

[tomek85mazury]

krete wez po treningu mleko pij gdzies 1h po niej

[Mario1418048742]

Mario czy ty czasem nie sprzedawałeś dwóch gryfór gwintowanych na allegro :mrgreen: ??

Tak to ja a kim Ty jestes i skad to wiesz ??

[ Dodano: 01-08-2004, 11:48 ]

krete wez po treningu mleko pij gdzies 1h po niej

Godzine po treningu ?? To chyba troche za pozno, raczej wszyscy sugeruja zjes posilek potreningowy do 45 min.

[avanger]

mleko po krecie mozesz spokojnie zapodac po 0,5h, np. bezposrednio po tr. kreta, 30min. po tr. gainerek czy bialeczko na 0,5%mleku
pamieaj tez o transporcie do krety (carbo/glukoza, tauryna itp.)


Mario, jaki masz staz ??

[Mario1418048742]

avanger, No juz prawie 3 lata trenuje

[Adi1418048738]

Mario to ja od ciebie te gryfy kupiłem... patrz jaki tenświat mały i qrde nie moge nigdzie do nich nakrętek dostać!! Jak nigdzie nie znajde to sproboje je sprzedać (te gryfy) na allegro za drożej

[avanger]

avanger, No juz prawie 3 lata trenuje

no jak systematycznie to po krecie (dedukuje, ze to woj 1szy cykl) mozesz siem spodziewac bardzo dobrych efektow

[Mario1418048742]

avanger, Oczywiscie ze systemetaczynie, jak zaczynalem i mialem o tym zerowe pojecie (okres 1 roku) to cwiczylem codziennie, przyszlo bardzo duzo sily lecz troche mniej masy ale w sumie mysle ze teraz jest calkiem znosnie.