6 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

Elo! mam 250 g krety i kupie sobie jeszcze 3kg super whey gainer 4000( wiem że zaraz wszyscy powiecie że lepiej mass xxl ale ja seryjnie chce SWP4000!)i zastanawiam się jeszcze nad tauryną, jak to najlepiej dawkować? tą kreatyne to w końcu 5g przed czy po treningu? a może dobrze jest 3g przed i po treningu?i jak z tym gainerem ile minut przed i po treningu? czy można pić gainera na noc? czy ww odłożą się w tłuscz?i jeśli bym kupił to gdzie wciśnąć tu taurynke?i jescze jedno wiem że smak olimpu bananowy jest super bo miałem kiedyś system protein 80 o tym smaku, i teraz chyba też wezme bananowy, ale czy ktoś z was wie jak smakuje truskawkowy?

[Koksiarz1418048738]

Jak dokupisz Tauryne z Olimpu to 2 kapsulki rano i 2 po treningu
Gainera 1,5 h przed treningiem i 0,5h po treningu po 50 gram.
Kreatyny po treningu 5 gram.
Co do smaku truskawkowego to mialem Mass XXL i byl ok w smaku.

[Cavalier]

Ja sprobowalem tak jak Avanger radzil zeby tauryne brac przed treningiem i teraz biore przed bo troche pobudza do cwiczenia ;-) i po treningu a w nietreningowe to rano tak jak Koksiarz napisal

[WIZARD1418048742]

tak ale jak ja mam problemy z zasypianiem to nie powinienem brać tauryny na noc. chciałbym ją tak brać żeby mieć więcej siły podczas treningu i żeby rzekomo polepszyła transport krety

[ Dodano: Pią Lip 30, 2004 12:37 am ]
nie można brać gainera przed kretą, ale jakbym przed spożyciem krety wziął sacharoze a nie glukoze to pomogło by coś? czy lepiej glukoze, z tym że ona jest droga a może tauryna wystarczy na ten wyrzut insuliny?

[tomek85mazury]

skasujcie ten post ! wczoraj była u mnie bibba i widze że ktoś sie dorwał do forum

a co tam bylo napisane??

[McDo]

to samo co w tym wczesniejszym !!!

[tomek85mazury]

mozna brac gainerka i krete razem , taurynki na noc nie bierz bo niezasniesz zbytnio ( ja dopiero przed 3 zasnalem a taurynke o 21 zarzoocilem)