
przykładowo o których godzinach mam jeść diete pomuszcie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
posilek przedtreningowy na 1-1,5h przed (ja preferuje 1h przed)
potrzeningowy 0,5h po tr. (ale carbo bezposrednio po tr.)
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
9:30
12
14:30
16 - trening
odrazu po treningu weglowodany
45 min po posilek po treningowy
3h po treningu nastepny posilek
i 30 min przed snem bialeczko

pozdro

Napisano Ponad rok temu
bezposrednio ww
30min. posilek po tr. bogaty przee wszystkim w bialko
1-1,5h po tr. posilek potr. z duza iloscia ww i b


PS. anarq o ktorej Ty wstajesz w wakacje ?? przed 7 ??

ja jade z posilkami najczesciej od 10 jak wstane

Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
heheheh ava ja sie o 7 klade spac :DDDDDDDDDD [ale teraz proboje sobie wszystko unormowac bo to lipa jak sie wstaje o np. 15PS. anarq o ktorej Ty wstajesz w wakacje ?? przed 7 ??
![]()
ja jade z posilkami najczesciej od 10 jak wstane(dzisiaj nie wyszlo, ochlonalem kolo 12, w pol do 1szej %-) )

btw ava - jak tam masa? - bo ja znikam od tego etanolu

a wyzej podalem tylko przyklad

pozdro

Napisano Ponad rok temu
ja wiedzialem ze do tego dojdzie
Anar pijaku %-)
Napisano Ponad rok temu


tylko ze dzisiaj jest ognisko a w piatek jade nad jezioro :roll: :mrgreen:
pozdro

Napisano Ponad rok temu
no chorera staralem siem jak moglem zeby nie pic, ale no jak ava-wodzirej moglby siem wywinac od kielonow... %-)))btw ava - jak tam masa? - bo ja znikam od tego etanolu
qrza twarz... niewyrozumialych mam ludzi :PPPP
ale teraz zaczalem ten cykl co mialem

i juz nie pije nic a nic


(wczoraj na ognisku to lzy w oczach mialem.. ale udalo mi siem nie ciurnac nawet "malenstwa" - 0,25ml

jak ja to wytrzymam... do polowy sierpnia :beksa:
chlip, chlip

Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu



co ty na to

mysle ze by bylo fajnie sledzic razem twoje postepowania

a wrazie czego to bedziemy cos razem kombinowac jak isc nie bedzie

pozdro

Napisano Ponad rok temu

tylko na ktorym forum ?? ;/ (btw: jade tr. pracownika... troszq go zmodyfikowalem

PS. napisz dokladnie co chcesz zebym zamieszczal tam

Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu


tak swoja droga pomyslalem ze to moglbybyc fajny pomysl na dzial
Nasze treningowe blogi








pozdro

Napisano Ponad rok temu

Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
pozdro

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu

Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mamed Khalidov vs Marek Krajewski |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
Kurs z dietetyki sportowej Warszawa, Poznań |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
mam proźbęęę |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Pomarańcze - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ma pomarańcza? |
Diety |
|
![]()
|
||
co mam brać????????????? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
uluzcie mi dietke
- Ponad rok temu
-
Diety?
- Ponad rok temu
-
Gainer vs Carbo
- Ponad rok temu
-
dietka do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Przykladowe posilki bialkowo-tluszczowe - czyli bez ww :P
- Ponad rok temu
-
mam diete do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Co jesc podczas przerwy?
- Ponad rok temu
-
Dieta na wyjazd
- Ponad rok temu
-
Dietka pewnie do korekty...
- Ponad rok temu