11 odpowiedzi w tym temacie

[Chousu]

Mam pytania. Z serii tych najgłupszych . Bo ja nie wiem co to ta dieta. Tzn wiem że ją sobie układasz, ale ja chyba nie będe jadł codziennie tego samego, a i na wage przecież nie dam schabowego bo musi mieć 80 g. Ja nie wiem jak to jest z tymi dietami... proszę oświecie mnie

[avanger]

Cytat

ale ja chyba nie będe jadł codziennie tego samego

dlaczego nie ??
ja jem codziennie praktycznie to samo
ew. jak chce urozmaicenia to przeliczam sobie ile czego dac zeby stosunek byl taki sam i wsuwam (np. ostatnio zajadam siem kasza gryczana z tunczykiem i olejem z tenczyka )

Cytat

a i na wage przecież nie dam schabowego bo musi mieć 80 g.

nie bede wypowiadal siem jak to jest w moim przypadku bo mam taka mala wage kuchenna i mysle ze jestem na uprzywilejowanej pozycji :PPPP
ale mozesz dawac na oko, ew. troszku wiecej danego produktu (co do np. ryzu itp. to wiesz ile ma jedna torebeczka wiec jest lux )

jak jesio czegos nie rozumiesz to chetnie wyjasnie

PS. niechcecy zrobily Ci siem 2takie same tematy - juz tamtego usunalem

[Chousu]

Dzięki za odpowiedź . Ja widzę że diety to ja raczej nie będe miał Dziennie kurczak?? Bleee Mam pytanko, czy ja mogę brać kreatynę bez diety?

[tomek85mazury]

mozesz ale to nieda takich efektow jak z dieta;)a ile juz cwiczysz?moze zawczesnie na kreatyne , a bez diety to zapomnij o kulturystyce

[Chousu]

Ćwiczę już półtory roku. Mam ok 187 cm, 17 lat i ważę 86 kg. I jak narazie nic nie brałem, a nie mam diety ani treningu

[tomek85mazury]

stary dieta to podstawa , bez niej nie bedziesz mial zadowalajacych osiagow , poczytaj troche forum moze zmadrzejesz:)znajdziesz przyklady diet oraz treningi

[anar]

Chousu
jak juz sie dowiedziales dieta to podstawa i ona decyduje o sukcesie :
a jezeli niechcesz jesc codziennie tego samego to nic prostrzego tylko wysilic sie i ulozyc diete na poniedzialek, wtorek, srode, czwartek, piatek, sobote i niedziele ;]
badz na 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,[29],[30],[31] dzien kazdego miesiaca ;]
badz codziennie ukladac inna ;]

[tomek85mazury]

Cytat

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,[29],[30],[31]

chcialo ci sie to pisac:P?nie lepiej bylo napisac na kazdy dzien misiaca:)?

[anar]

trenuje szybkie pisanie na klawiaturze ;]

[tomek85mazury]

%-)))

[avanger]

no to ukl. diet na kazdy dzien miecha to jest jednak przesada... %-)
takie cuda bys musial wymyslac, ze nie wiem czy bys mial do nich dostep

rozumiem 3 rownozedne diety - jak ladnie poprosicie to moze bym siem kiedys wysilil, ale dla mnie 7 to juz przesada

[Chousu]

Wiesz u mnie Matka gotuje obiadziki i wątpie zeby jej się mmoja miesięczna dieta spodobała i wazyła wszsytko co gotuje . A ja itak nie wiem, co np. jutro będę jadł, może jakiś gril, może na mieści hamburger, a może w domu obiad? To zależy już od losu, ja nie wyobrażam sobie diety dla mnie Chociaż staram się jeść dużo białek i węglowodanów, ale nie liczę ile ich skonsumowałem. Raz sobie policzyłem ile z obiadu miałem to wyszło mi 75 białko, 245 węglowodanów, a tłuszczu to już nie pamiętam.