Dieta !! Prośba !! !!
Napisano Ponad rok temu
Chodzę na siłownie od 7 miesięcy waże 75 kg i 185 wzrostu . Trenuje 4 razy w tygodniu
poniedziałek (klatka i biceps )
wtorek (plecy i tricepsy )
środa ( wolne )
czwartek (barki i biceps oraz brzuch )
piątek ( klatka i tricepsy )
Z góry dziękuje .
Napisano Ponad rok temu
Cwiczysz 7miechow???Widac ze diety nie miales bo jeszcze duzo masy przed toba do zdobycia :-)
Napisano Ponad rok temu
pozdro
Napisano Ponad rok temu
7:30 rano
płatki + mleko 1,5 %
kreatyna
11:30 szkoła
2 bułki z serem zółtym do tego jakiś jogurt
14:30 Obiad
torebka ryżu lub jakaś pierś z kurczaka z ziemniaczkami .
kreatyna
15:30 2 tab kreatyny + gainer
16:00 trening
18:00 koniec treningu
10 kanapek z serem zółtym
2 tab kreatyny + gainer
20:00 kolacja
płatki + mleko + kanapeczki .
Napisano Ponad rok temu
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
pozatym nielaczy sie kreatyny razem z posilkami bialkowo tluszczowymi
wszkole jesz za malo
pozatym poczytaj tego arta co jest na kreatyna.pl
pozdro
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta |
Inne sporty |
|
|
||
Klatka piersiowa i 3dniowy plan. Prosba o porady |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Treningi i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Początki - plan treningowy, siłownia, dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak cwiczyc + dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
problem białka
- Ponad rok temu
-
Kakao+Sacharoza
- Ponad rok temu
-
Start
- Ponad rok temu
-
Dieta Problem !
- Ponad rok temu
-
54g bialka w 100g tunczyku??
- Ponad rok temu
-
problem z dieta
- Ponad rok temu
-
spalanie...
- Ponad rok temu
-
Glukoza????
- Ponad rok temu
-
Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
- Ponad rok temu
-
babany:)))
- Ponad rok temu