32 odpowiedzi w tym temacie

[Wozi]

W czym jest dużo białka??

[kamil cbr]

dużo białka jest w mieńśie i serz żółtym

[BREW]

jajka --- żółtko
soja
ser żółty
twarogi i wiele innych artykułów spożywczych

[buba1418048738]

drob
tunczyk

[avanger]

a ja proponuje dorwac tabele wartosci odzywczych i sobie ja przeanalizowac

[flowerpower9]

serwatka - najlepiej przyswajalne bialko (dostepne raczej tylko w postaci odzywki wysokobialkowej)
jaja kurze i tio nie jak podał kolega wyzej, ze zultka, wrecz przeciwnie, byw powiedzial, za duzo zółtek jest niezdrowo jesc, bialka jak nabardziej
piersi z kurczaka i indyka sa dobrym zrodlem
tunczyk i kilka innych ryb zawieraja duzo wysokowartosciowego bialka (w rybach sa niezbedne tłuszcze z grupy omega 3 i 4)
ser biały jest okej,jogurty,mleko
najgorzej przyswajalne sa białka pochodzenia roslinnego, jak np. soja

nic mi juz nie przychodzi do głowy, ide spac
pozdrawiam!

[Cavalier]

A serwatka płynna(taka z kwaśnego mleka robiona)ma duzo bialka???

[avanger]

nie - nie mylic jej z bialkiem serwatkowym !!

[Strongbart]

michalll

bajlepszym bialkiem nie jest bialko serwatkowe !, najlepszym bialkiem jest albumina jaja kurzego i laktoalbumina(bialko mleka kobiecego), najbardziej podobny aminogram, zdecydowanie najwartościowsze.

niby czemu nadmiar zoltek jaj jest nie zdrowy ? tylko mi nie moow ze cholesterol, lecytyna zawarta w w zoltku obniza poziom cholesterolu !!

[avanger]

niby czemu nadmiar zoltek jaj jest nie zdrowy ? tylko mi nie moow ze cholesterol, lecytyna zawarta w w zoltku obniza poziom cholesterolu

tluszcz w zoltkach jaj jest wartosciowy dla naszego org. - mozna zoltek unikac jak juz tak bardzo zalezy (i siem tak diete ma ulozona) podczas redukcji

PS. mowiac o aminogramie bialka jaja kurzego strong ma na mysli oczywiscie bialko+zoltko=najlepsza sekwencja aminokw.
PS2. nadmiar jaj zakwasza org.

[anabolic]

Mi tam nic nie zakwasza a wpierdalam 10 gotowanych z majonezem i szyneczką na jeden posilek.Tak tygodniowo to 30szt. zjadam

[Strongbart]

ava zakwasza czyli ?
o co Ci dokladnie chodzi ? zmienia ph ?

[flowerpower9]

mzoe faktycznie, ale z moich danych wynika, ze serwatka jest najlepsza pod wzgledem przyswajalnosci, a żóltek faktycznie nie zaleca sie jesc w jakichs superduzych il. tylko do ok.12 tyg to maximum.
To są dane z książki wydanej kilka lat temu (1998) mzoe juz sie cos znów pozmieniało. kiedys np. czytałem że srednie jajo kurze ma 6,4 g białka, a ost. na kalkulatorze żywieniowym było podane że 4,6 g b. w sr.jaju kurzym.

[Strongbart]

michalll ja znam osoby co jadly po 10 jajek dziennie i jest wszystko ok.

moowie Ci ze albumina jaja kurzego jest najlepszym bialkiem(i laktoalbumina)

[michał xxl]

jajka,mięso,twaróg,ryby,mleko

[tomek85mazury]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[helmudp]

Mam pytanie bardzo wazne i pilne licze na szybką opd co jedzenie słodzyczy i w jakich ilosciach powoduje w naszym organizmie .Chodzi mi spadek siły itp.Prosze o wytłumaczenie prosty językiem.dziekiuje

[tomek85mazury]

slodycze i sila?nic nie ma to do siebie:) nadmiar slodyczy prowadzi do przybrania masy ...tlooszczowej , ale mozna sobie po treningu czekolade zjesc doozo ww ma:)

[BREW]

to mozna te jajka??,,,,,,,slyszalem ze zoltko ma bardzo duzo bialka, ale zawiera duzo estrogenu....to prawda??
aha..i jeszcze co do mleka kobiecego....można pić ;d ??

[tomek85mazury]

to mozna te jajka??,,,,,,,slyszalem ze zoltko ma bardzo duzo bialka, ale zawiera duzo estrogenu....

mozesz jesc jajka :)ale chyba ogranicz ilosc zooltka

[ Dodano: Pią Lip 30, 2004 8:58 pm ]

i jeszcze co do mleka kobiecego....można pić ;d

jak masz skad to pij :)"PP:P