5 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

jak wiesz chce wystartowac z planem na sile (klata P. Pracownika, te przysiady co mi je podales itp. ), ale qrza twarz mialem 2 tyg. (teraz jak nie pojde beda 3tyg. ) przerwy.
chcialem sobie zrobic regenke wiec spox tylko ze to bylo nie zalezne ode mnie a narzucone przez szkole i pelna stresu, nietrzymania siem diety, niedospania i nerwow....

chce ostro pojechac na sile (na porzadnej suplamentacji ...) - nie chce zmarnowac piniendzy

i tu jest moje pytanko:
ile zrobic ogolnorozwojowki zeby przygotowac org. do tego co go czeka ?? (wystarczy tydzien... ?? - tak niesmialo pytam bo nie wydaje mi siem...)

PS. moze jakies specjalne rady ??

[WBD]

Avanger: dzięki za zaufanie do mnie i zwrócenie się z tą poradą... wiele to dla mnie znaczy. Odpowiem Ci tak jak ja bym zrobił:
2 tygodnie przerwy - dobrze wpłynie na organizm, ale wrzuć jeden tydzień treningu luźniejszego... dzielony - tyle po 12powt, z zapasem 2-3... a potem już ostro wrzuć siłe.
Nic nie powinno Ci być, pamiętaj o rozgrzewce i schładzaniu organizmu + rozciąganiu i regeneracji.
Pozdrawiam WBD!

[joker303_16]

kogo ja tu widze StaraEKipa;d

[Strongbart]

a kogo ja tu widze - stary spamer

%-)

[joker303_16]

spamer??---hehe spokojowo

[avanger]

WBD - thc ;-)

PS. juz dawno zdobyles moje zaufanie