3 odpowiedzi w tym temacie

[dareo]

Hey!
Mam 180 cm, 77 kg. i cwicze 7 miesiecy.
Nie robilem jeszcze zadnej przerwy w treningach. Powiedzcie mi czy taka przerwa jest konieczna i jak wplywa na organizm?Czy moge w trakcie tej przerwy cwiczyc tylko brzuch(wakacje ida!!!).
Pozdrowionka :-)

[buba1418048738]

dobrze by bylo zebys zrobil sobie teraz z tydzien lub 2 regeneracji a po niej pojechal z nowym planem.

[dareo]

Ale czy wtedy bede mial lepsze rezultaty(po przerwie) i co z miesniami brzucha. Czy przez okres przerwy nie sflaczeje i czy nie spadnie mi sila??

[WBD]

Dareo: stosowałeś kiedyś trening regeneracyjny?
Taka przerwa dobrze wpływa na mięśni...
Ja rok temu miałem (konieczną) 2-3 miesięczną przerwę i spadła mi siła, masa itd bardzo... ok. 15kg na ławie... a po wznowieniu treningów minęło 8 tygodni i już siła skoczyła (15kg - straty + 10kg nadprodukcji - że tak powiem). Więc nie ma co jęczeń :-)
Mięśnie muszą kiedyś wypoczywać...