Mam pytanie.Chcialbym zwiekszyc liczbe treningow do 4 w tygodniu i cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu.Prosilbym o sensowne ulozenie planu na te 4 dni i uwzglednieniem klatki.Prosilbym o konkretne cwiczenia na klatke w jaki dzien.
Klatka!!!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka!!!
jaki cel ??
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lukas1418048739
-
- Użytkownik
-
- 22 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka!!!
Moj cel to zwiekszenie masy.Prosilbym tez o napisanie po ile serii mam wykonywac i ile powtorzen.Dzieki
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka!!!
jak masa to nie cwicz klaty 2razy w tyg. tylko raz
co do tr. (z priorytetem na klate) to masz tu link do tr. WBD
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ost. z nich
co do tr. (z priorytetem na klate) to masz tu link do tr. WBD
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ost. z nich
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka!!!
Dokładnie Lukas - raz w tygodniu tylko dobra dieta + regeneracja = sukces 
Lukas1418048739
-
- Użytkownik
-
- 22 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka!!!
Dzieki zalece sie do waszych rad.Pozdrawiam
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Brzuch i klatka |
Dieta |
|
|
||
Klatka piersiowa - trening na górę klatki |
Porady Trenerów |
|
|
||
Krzywa klatka piersiowa, kurza klatkaMasa i miesnie sie nie buduja nie zakrywaja.. |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Problem z klatką piersiową |
Galerie zdjęć |
|
|
||
problem z klatką |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
skuteczny plan dla ciężarowca
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Dopasować...wt,cz,pt
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Chamski problem
- Ponad rok temu
-
Stagnacja!!!!
- Ponad rok temu
-
Prosze o rzut oka specjalisty
- Ponad rok temu
-
dlaczego tak jest
- Ponad rok temu
-
Jestem początkujący. Nie wiem co robić??
- Ponad rok temu
-
Pomozcie Kafarkowi w treningu na sile
- Ponad rok temu
