20 odpowiedzi w tym temacie

[bandzioR]

Posluchalem stronga i kupielm ojel MCT + Kreta + Hmb. Teraz pytanie do Ciebie :clever: jak dawkowac olej z kreta i hmb ? czy to mozna klaczyc ze soba itp

[Strongbart]

oczywiscie ze mozna, kwasy tlooszczowe SCFA i MCFA pomagają w transporcie kreatyny,

dawkooj:
treningowy:
kreta - 5g po treningu
hmb rano, przed treningiem, przed snem 1g
mct - przed treningiem 1 lyzka, po treningu 1 lyzka.(mozesz dac jeszcze w ciągu dnia, ale zacznij od lyzeczek do herbaty i stopniowo przechodz do lyzek stolowych i do tej dodatkowej dawki, organizm sie musi do oleju przyzwyczaic)

[avanger]

wez rade stronga serio bo jak nie to pozalujesz %-)
szczerze to jak siem od razu rzucisz na wieksze dawki to Cie bedzie zoladek kure**ko bolal

[Strongbart]

o co Ci chodzi jaką rade mam wziąc ?

[bandzioR]

wlasnie czytalem ze powyzej 100g dawki odrazu albo po krotkim czasie stosowanie oleju moge mic bole brzucha albo biegunke, z tymi lyzkami stolowymi to moze lekka przesada chodz ja to pierwszy raz bede stosowal wiec nie wiem jak zarzywac :-)
ale chyba przyznacie ze to dobry zestawik, mysalem jeszcze nad glutamina ale tylko myslalem , po tym cyklu na pewno wezme sobie glutaminke na wzmocneinie organizmu :twisted: hehe
a strong w dni nietreningowe jak brac olej ? i czy w jednej dawe z kreta i hmb, przeczytalem ze nie mozana brac oleju na pusty zoladek

[avanger]

nie dopisalem "a" %-)))
chodzilo mi o rade stronga
literowka i tyle problemow

bandzior - dokladnie - olej dodawaj do potraw
chodzilo mi o to zeby najpierw przyzwyczaic org. bo bedziesz mial staraszne bole brzucha
bierz tak jak mowil strong -w dni nietr. dodaj do posilkowa tak jak w tr.

[bandzioR]

a jak dlugo trzeba go brac? jest jakis limit czasu, ja kupilem se 400ml wiecej nie bede bral bo i tak na wakacje przerwam cwiczonka

jak bym przerwal branie krety i zaczal cos innego brac to tesh moge nadal go brac, czy ma jakies zastrzezenia w sobie ten olej (chodzi mi ze nie ze wszystkim mozna go laczyc)

[Strongbart]

olej bierz przez caly cykl na kreatynie.

Problemy moga wystapic nawet jak sie zacznie od 30g, to kwestia bardzo indywidualna

olej mozesz brac normalnie, caly czas

[bandzioR]

a jeszcze jedno co najbardziej daje ten olej, czego sie moge po nim najwiecej spodziewadz? :clever:

[Strongbart]

oszczędzania glikogenu, przygotowania przed treningiem, bedziesz mial na niego chec i sile.

i hamowania katabolizmu

[bandzioR]

no to wypas o to mi chodzilo :cfaniak:

[anar]

teoretycznie wszystko tak jak napisal to strong ;]
ja to bardziej traktuje jako uzupelnienie diety o dobre nasycone tluszcze ;]

[anar]

aha i dawki oleju przede wszystkim unikaj na pusty zoladek

[bandzioR]

a mozna laczayc w jednym posilku z produktami mlecznymi, bo wlasnie mam jesc sniadanie i nie wiem czy jesc platki czy kanapki

[anar]

mozna

[Strongbart]

wiecej niz uzupelnienie w tlooszcz

[anar]

no tak w koncu MCT buduje miesnie i redukuje tkanke tluszczowa.... :roll:

[bandzioR]

tak z cieawosci czym sie roznia odzywki od suplementow? :clever:

[Koksiarz1418048738]

Suplemen jest mocniejszy (mocniej dziala, dzialanie anabolicze), a odrzywka jest naturalna.

[bandzioR]

aha czyli TT jest odzywka bo jest naturalnym afrodyzjakiem ale dzialanie ma duze, wiec jak z tym bedzie hehe??