masa

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

masa

Czesc wam.Mam 26 lat 70kg i 180 cm wzrostu czyli chudzina.Jestem tym czlowiekiem ktory po prostu wszystko spala chocby siedzac pomimo ogromnie duzych ilosci spozytych posilkow.Poradzcie cos jak nabrac masy nie musi to byc idealnie masa miesniowa moze tez znajdowac troche tkanki tluszczowej- po prostu potrzebuje jak najwiecej kilogramow ?

Użytkownik
666 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

Oczywiście najważniejsza dieta z dodatnim bilansem 500 kcal i do tego gainer nic więcej {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

Paweł W.

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

J.w. i spożywanie posiłków co jakieś 3 - 3,5 godziny a przedewszystkim ryż, ziemniaki, makarony, i dużo chleba. Jednym słowem WĘGLOWODANY i dodatni bilans energetyczny. {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

Użytkownik
666 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

Tak chudy dużo węgli ale pieczywa się unika w diecie

Paweł W.

Użytkownik
666 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

Zamiast z pestek winogron proponowałbym tran {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif)

Paweł W.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
redukcja -> masa	Dieta	14 odpowiedzi 1120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 miesiecy trenowalem z masa wlasnego ciala przy wieku 13 lat bez drazka a teraz nie moge sie podciagnac, ale daje rady kilkadziesiat pompek na raz	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masaaaa	Dieta	4 odpowiedzi 1725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Dieta	1 odpowiedź 757 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalorie a masa	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2325 wyświetleń	Ponad rok temu przez