39 odpowiedzi w tym temacie

[TACIEK]

Czy jedzenie bananów po treningu w jakoś pomaga ????

[buba1418048738]

banany maja duzo ww i dobrze jest je stosowac w diecie. mozesz brac po treningu. pzdr

[idol pudziana]

Stars wkleił dobry artykół o bananach => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] looknij
pozdro

[Strongbart]

ja nie polecam maja błonnika troche, lepiej glukoze

[avanger]

ja polecam przed tr. (15-20min), po tr. jak powiedzial strong - nie najlepsze.

[-Grzegorz-]

lepiej glukoze

a ile tej glukozy nalezaloby wziasc ? i dlaczego glukoza lepsza od banana ? chodzi moze o wzgledy ekonomiczne -> paczka starcza na dluzej czy tez o cos wiecej

[anar]

glukoze lepiej bo sie zajebiscie szybko wchlania i dobrze uzupelnia glikogen
banany sa slabsze bo zawieraja blonnik ktory spowalnia wchloniencie substancji

[Strongbart]

glukoze kupisz w sklepie spozywczym, jest tansza od bananów, bierz jej 50g po treningu

[avanger]

anarek tak przy okazji...
czemu glukoza po tr. nie powoduje wyrzutu insuliny ??

[Strongbart]

ja odpowiem
insulina jest wydzielana tylko w małych ilosciach, a przez trening pobudzają sie glukotransportery insulinoniezależne(chodzi o turgor komoorek miesniowych).
anarek mial mi kiedys info na priva wyslac i nie dal, hrhrhrhr anar gdzie te info ?

[anar]

Strongbart ciesze sie, ze zmieniles zdanie i juz zaczynasz cytowac moje slowa :-) ava jest taki post - a nawet dwa w dziale suplementacja w ktorym to dokladnie wytlumaczylem


strong o jakim info mowisz?

[avanger]

ale glukoza jest przeciez transportowana ukladem krazenia - krew przeplywa przez watrobe - a jak z niej wyplynie musi miec normalne pH (a glukoza to przeciez cukier o duzych wl. osmotycznych - zmienia pH krwi i limfy, cisnienie...)
wiec powiem szczerze - nie do konca w aspekcie boilogicznym mi siem to podoba... (glukotransportery insulinoniezależne - no to fajnie, ale co z pH krwi ??)

[Strongbart]

nie cytuje Twoich sloow, tylko pisze to co pamientam z tej rozmowy

prosilem Cie zebys mi zarzucil o tym badania, czekam, oczywiscie wierze Ci, ale chce zobaczyc jak to wygląa :D:D:D

czekam

[avanger]

ava jest taki post - a nawet dwa w dziale suplementacja w ktorym to dokladnie wytlumaczylem

jakbys mi podal ktore to to bym Wam juz tu nie zawracal glowy %-)

PS. odpowiedzcie na poprzedni post

[-Grzegorz-]

ja tak sie na chwilke wtrace

bierz jej 50g po treningu

kurcze nie za duzo tego ? to jest az 10 malych lyzeczek

[TACIEK]

glukoze w sklepie spożywczym ? moi rodzice mają sklep spożywczy! w czym jest ta glukoza

[anar]

ava tego nie wiem - zreszta nie tylko ty masz watpliwosci - nie jest do konca poznane dlaczego po treningu akurat insulina sie nie wydziela - teoria z glukotransporterami insulinoniezaleznymi rowniez stwarza wiele kontrowersji

strong - no spoko jak cos znajde to wkleje - choc szukam i nic nie moge znalesc

grzegorz - 50g to optymalnie - ja czasami biore i 80g ;-)

taciek - glukoza to oddzielny produkt o nazwie glukoza producentem jej jest np. delecta lub gelwe

[avanger]

ava tego nie wiem - zreszta nie tylko ty masz watpliwosci - nie jest do konca poznane dlaczego po treningu akurat insulina sie nie wydziela - teoria z glukotransporterami insulinoniezaleznymi rowniez stwarza wiele kontrowersji

anarek z tego co mowisz to wynika, ze jest to udowodnione doswiadczalnie - mam racje ?? (spotkales siem z jakimis ??)

[anar]

tak
spodkalem
ale nie moge znalesc - bo widzialem to w necie a na dysku nie mam....

[Strongbart]

ja przyjełem tymczasowo teorie anarka bo mi zabraklo argumentoow %-)
ale cos wymyslilem
jezeli cukier juz sie wchłonie z jelita cienkiego, trafia do krwioobiegu. Wtedy jego obecność oddziaływuje na receptory trzustkowe(czytaj: niszczy komórki trzustkowe, i wydziela sie insulina).
Wniosek: cukier po dostaniu sie do krwioobiegu odrazu dziala na insuline, wiec czy tak do konca jest jak moowi anarek?, hmmm poczekamy co On powie