46 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

acha i jesio jedno...

spotkalem siem z opinia, ze trener trojboistow dziwil siem, iz jego podopieczni nie uzyskuja lepszych efektow bez fazy tylko wlasnie z faza nasycenia.... (to by wyjasnialo to co mowil makaka - ale oczywiscie dotyczy sily...)

czy ktos siem z tym spotkal, jakie sa opinie, jak to mozna wytlumaczyc ????

(no nie powiem, ze zbilo mnie to z tropu... )

[Strongbart]

mozesz zostac ekonomiczniej przy 8-9g kreatyny na dzien, wcale nie jest powiedzianme ze kreatyna przed treningiem da Ci wiekszą sile,

Co do 3boistoow to wedloog mnie to jest nie prawda, wchłanianie kreatyny jest takie same i na masie i na sile . Nie ma sensu pakowac takich dawek i obciązac nerki. Synteza atp nie składa sie tylko z kreatyny.

[anar]

tez mi najbardziej pasowala opcja 3

ava jablczan wchania sie wolno[mozna to porownac tak - sole kreatyny - weglowodany zlozone, monohydrat - proste - ale to max uproszczenie] wiec jak juz chcesz wziasc cos przed treningiem to niech to bedzie mono.

[avanger]

mysle, ze u ciebie bedzie ok zrobic tak
3g jablka rano
3g jablka przed treningiem
5-6g mono po treningu

a tu dales przed jablczan

oki, ale myslalem, ze jablko w takim stack'u jak cf pojdzie ladnie...


qrza twarz, no juz nie wiem jak to stosowac %-)))

jesio jakies propozycje ??

[anar]

podalem 3 mozliwosci zebys mial wybor - co nie oznacza, ze akurat ten jest najlepszy
moim zdaniem moja opcja 3 jest najlepsza
choc tak naprawde to nie ma az takiego duzego znaczenia... bierz tak jak ci mowi twoj umysl a wtedy beda najlepsze efekty.

[Strongbart]

albo opcja 3 anara, albo 10g cf rano i 6 g mono po treningu

[avanger]

[mozna to porownac tak - sole kreatyny - weglowodany zlozone, monohydrat - proste - ale to max uproszczenie]

zapomnialem napomknac co do tego - anarq Ty masz talent tlumaczenia %-)))
szkoda, ze na darmo ja wiem jak wyglada jablczan itp. - rozpisac Ci wzory ?? %-)

bierz tak jak ci mowi twoj umysl a wtedy beda najlepsze efekty

w mysl: you're the choosen-one %-)))

oki, thx chlopaki, jesio to przemysle...
napisze jak w koncu bede to bral

[ Dodano: Czw Cze 10, 2004 7:17 pm ]
robie pewne modyfikacje w zestawiku...

1. zdecydowalem siem na 2250g kazeiny
2. w zamian zakupie jak bedzie w sklepie glutagenix...
3. zastanawialem siem nad aminkami trec'a zamiast wpi... ale raczej zostane tak jak mialo byc

PS. jakies uwagi ??