5 odpowiedzi w tym temacie

[gierzgorz]

Czesc Wam mam takie pytanie zeby ktos mi napisal cos o treningu na siłe miesni ... cwicze juz półtora roku to staz jakiś juz mam z góry dzieki :clever: :clever: :clever: :clever:

[buba1418048738]

wiesz tu nie chodzi o staz tylko czy masz mase zeby ja rzezbic.pzdr

[willemid]

buba chyba zle przeczytales on sie pyta o trening na sile a takowe istnieja tylko nie znam sie na nich za bardzo ale powinienes robic 4 serie po maks 5 obciazen (przy maskymalnym ciezarze przy ktorym wykonujesz cwiczenie 5 razy)

i po 3 miechach powinno byc widac efekty

[buba1418048738]

no faktycznie, cholera to juz ktorys raz!!! albo mozesz robic superserie czy jakis tam ruski trening tez jest na sile

[WBD]

Czesc Wam mam takie pytanie zeby ktos mi napisal cos o treningu na siłe miesni ... cwicze juz półtora roku to staz jakiś juz mam z góry dzieki :clever: :clever: :clever: :clever:

A zapraszam do postu: "najciekawsze tematy/posty w dziale" - tam masz temat ---> "zasada cykli treningowych"... tam znajdziesz odp. na swoje pytanie.
Co do treningu ruski czy bułgarskich trójboistów - to trzeba mieć pewne dopalacze by organizm wytrzymał taki typ treningów.

[buba1418048738]

bez dopalaczy ani rusz