16 odpowiedzi w tym temacie

[Lasuch 102]

DEXTROSE co to jest i jak to sie stosuje ?
czy to jest dzialanie jak carbo ?
jak sie dawkuje i do czego sie bierze?

[Strongbart]

dekstroza to cukier prosty, od glukozy różni sie ceną i tym ze ma jedno wiązanie po innej stronie, w dzialaniu rooznic nie ma, stosuje sie ją do kreatyny, ale ja polecam carbo

[anar]

DEXTROSE co to jest i jak to sie stosuje ?

to jest glukoza - i stosuje sie ja roznie - np. 50g po treningu

czy to jest dzialanie jak carbo ?

no prawie - carbo lepiej odbudowuje glikogen po miesniowy, glukoza lepiej pobudza wydzielanie insuliny [wyjatek]

jak sie dawkuje i do czego sie bierze?

zwykle bierze sie z kreatyna + 50g do kazdej porcji kredki

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-500g-2,p.html

[Strongbart]

anar po treningu insulina wydziela sie ale w malych ilosciach ;D

[anar]

w minimalnych ilosciach!

a co juz nie bronisz swoich wczesniejszych racji, ze glukoza po treningu pobudzasz insuline ? hehheh hrhr %-)

[Strongbart]

ok, ale malych ilosciach sie wydziela, ale sie wydziela, nigdy nie pisalem ze sie wydziela normalnie, tylko w malych ilosciach,

[anar]

no to przypominam POST gdzie odbyla sie nasza ciekawa dyskusja:DDDD
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i tam twierdziles, ze glukoze/carbo po treningu bierze sie w min. celu polepszenia transportu kredki - zeby polepszyc transport kredki to musi byc sporo insuliny - wiec wnioskuje, ze uwazales ze po treningu insulina wydziela sie w normalnych ilosciach - tak jak o innych porach dnia
.:DDDD

[Strongbart]

źle wnioskujesz
insulina jest ale w mniejszych ilosciach, nie pamietasz tego na gg ?? :clever:

[anar]

pamietam jak stopniowo schodziles ze zdania, ze sie wydziela a pozniej zaznaczyles, ze sie wydziela malo
Czyli nadal uwazasz, ze carbo po wysilku bierzemy by wspomoc wchanianie kreatyny ?

[Strongbart]

stopniowo zaczelem schodzic ehh, Ty spamerze %-)), nie

zalezy jeszcze jaki trening bo z turgorem komoorek rooznie bywa, dokonczymy poozniej na gg spamq

[avanger]

ANAR vs. STRONG
:hahaha:
atrakcja wieczoru

Mam pomysl - wklejczie tu jakies Wasze polemiki do dziaku na kazdy temat chetnie poczytam :mrgreen:

%-)))))

[anar]

zalezy jeszcze jaki trening bo z turgorem komoorek rooznie bywa

w takim razie napisz mi po jakim treningu carbo przyjmuje sie w celu uzupelnienia glikogenu i polecpszenia wchaniania kreatyny, a po jakim carbo przyjmujemy tylko dla uzupelnienia glikogenu %-)

nie bede gadal na gg bo to bez sensu %-) a tutaj zawsze ktos moze wlaczyc sie do dyskusji

[Strongbart]

zalezy od intesywnosci szifu %-)

[anar]

nio podaj wiecej konkretow....

albo inaczej...

1)czy po treningu wysokiej intensywnosci carbo przyjmuje sie w celu uzupelnienia glikogenu i polepszenia wchaniania kreatyny, czy tylko do uzupelnienia glikogenu ?
1)czy po treningu sredniej intensywnosci carbo przyjmuje sie w celu uzupelnienia glikogenu i polepszenia wchaniania kreatyny, czy tylko do uzupelnienia glikogenu ?
1)czy po treningu niskiej intensywnosci carbo przyjmuje sie w celu uzupelnienia glikogenu i polepszenia wchaniania kreatyny, czy tylko do uzupelnienia glikogenu ?

[Strongbart]

1 nie pomoze
1 srednio
1 pomoze

dalem takie oznaczenia pytan jak Ty zadales czyli same 1

[anar]

dopiero zobaczylem ta odpowiedz.. komentarz jest jeden: " %-) "
glukotransportery insulinoniezalezne uaktywniaja sie podczas treningu z racji zwiększonej aktywności skurczowej komórek - dlatego po kazdym treningu insulina nie odgrywa znaczacej roli przy transporcie substancji...

[Strongbart]

o tym nie slyszalem ze kazdy trening powoduje taką samą aktywnosc transporteroow
mozesz mi dac jakies wiarygodne wypowiedzi\badania ?