1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

musze w 10 dnizwiekszyc ilosc podciagania nadrzku, tak zeby zrobic to 12 razy prawidlowo.
naarzie robie 7-8 - macie jakies rady jak to poprawic?chodzi mi o nachwyt.

[buba1418048738]

jak musisz zwiekszyc ilosc powtuzen o 4 ty chyba nie tak duzo. ja bym ci radzil cwiczyc tak 2 razy dziennie z duza przerwa np 1.kolo poloudnia i 2. pod wieczor i tak z 3 seryjki. ja moge cwiczyc tylko w lato bo mam na podwurku i jak cwiczylem przed zima to od 2 razy doszedlem bardzo szybko do 10 tylko ze czesto trenowalem. no a teraz jest cieplono i znowu od poczatku :roll: pzdr