2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Mam 17 lat wzrost 183cm i waga wacha się miedzy 68-71 kg.
Codziennie 2 godz na basenie i w planach codzienne bieganie (nie licząc cwiczenia w domu/ale nie sztanga tylko takie normalne cwiczenia brzuszki drązek pompki rano i wieczorem).
Opłaca sie jesc kreatyne ?? Jezeli tak to jaka w proszku,tabletach,firma zalezy mi zeby przytyc i zwiekszyc troche sile a nie chce brac innych suplementów. Z gory dzieki za odpowiedz. !!! [/b]

[anar]

nie oplaca...
nie tedy droga przy zwiekszaniu masy

Po
1) odpowiedni treing na mase/sile
2) odpowiednia dieta

[Strongbart]

roowniez odradzam