5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

jak to jest z ta dieta. Liczmy, ze mam dobrze dopracowana diete. W posilku zjadam np. 2 kromki z chleba zborzowego z serem i jednego banana i to ma mi wystarczyc na 3 godziny??? To niejest za malo wogole zeby wytrzymac a co dopiero zeby miesnie rosly??? Nie lepiej najesc sie do syta???

[idol pudziana]

napisz coś o sobie

[Strongbart]

za malo info

[Gość]

Znaczy niechodzi mi o to zebyscie mi pomagali w diecie czy cos takiego bo to wszystko mam tylko chodzi mi o to czy nie jest lepiej jesc do syta bo przezciez chodzi o mase, a nie np. dieta 2 kromki i cos tam jeszcze i to ma wszystkie skladniki(bialko, tluszcz, weglowodany w gramach potrzebne do budowania masy) Ale przeciez taki posilek jest bardzo maly jesli chodzi o ilosc i to ma starczyc na 3 godziny???

[Strongbart]

jak zjesz normalny posilek a nie taki maly to starczy na 3 godziny

[avanger]

zeby "miesnie rosly" wystarczy dostarczac org. odpowiednie ilosci odpowiednio odzywczych rzeczy. Tu tez sprawdza siem zasada, ze nie liczy siem ilosc, a jakosc - po co jesc duzo, do syta rzeczy ktore nasz org. np. i tak nie przyswoi (wydalimy np. nadmiar bialka ktore nie moze zostac przyswojone - wiecej niz 30-50g; zalezy od organizmu), lub nie bedzie mial z nich pozytku??? chodzi o to aby madrze zagospodarowac psilkami...

A wiesz czym jest glod?
- to spadek poziomu glukozy we krwi odnotowany przez nasz mozg wlasnie w postaci takiego uczucia; przez co mozna powiedziec, ze glod jest pojeciem wzglednym - jezeli dostarczyles odp. ilosc odp. rzeczy nie ma co siem obawiac 8)