5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Kupiles sobie hmb i nie wiem jak mam je brac. Narazie biore 1 z rana 2 przed treningiem i 1 na noc .DOradzcie mi czy dobrze biore ,a jak zle do napsizcie jak pwoienem brac z gory dzieki

[Strongbart]

1g rano 1g przed treningiem i 1g przed snem
podalem w gramach, przelicz sobie w zaleznosci, ile wazy Twooj 1 tabs\kaps

[anar]

ja plecam
1g rano
0.5g przed treningiem
1g po treningu
0.5g przed snem

[avanger]

najlepiej byloby:
1g rano
1g przed treningiem
1g po
1g na noc
(poleca sie brac 6-8 kap. (najcz. jedna ma 500mg) dziennie zeby moc zobaczyc efekt...)
anar - lepiej jest na noc wziasc 1g bo przeciez katabolizm jest najbardziej nasilony w nocy...

[Strongbart]

ja jestem za tą suplementacją co podalem, takich malych wadek 0,5g raczej nie ma stosowac, lepiej bedzie 3x po 1g,

[anar]

nio spoko jak kto uwaza ile ludzi tyle opinni:D
chodz ofkors najlepiej brac po 1g tak jak napisal avanger