Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak podliczacie kcal ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Jak podliczacie kcal ???
Moje pytanie dotyczy głównie ryżu. Czy jak podliczam jego kaloryczność to mam brać dane z opakowania, czy lepiej poszukać kaloryczności po ugotowaniu.
I Jeszcze jedno pytanko :thumbup:
Ostatnio próbuje utrzymać jakoś dietę, ale jej kaloryczność jest wg mnie za mała. Jem głównie jaja,mięso,ryż i twaróg.Co mógłbym dodać aby dobić trochę jeszcze na kcal+ i żeby mocno nie zapychało. Myślałem o orzechach, ale wole sie upewnić.

Z góry dzięki US_STRIKE
  • 0

 

 


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???
Oliwe z oliwek do posiłku, albo pij soki
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???
Kaloryczność ryżu masz na opakowaniu - nic się nie zmienia po ugotowaniu poza ciężkością ryżu. Kaloryczność najlepiej podbijać olejami i węglami, jeśli chodzi o oleje to ja polecam olej z pestek winogron + orzechy włoskie między posiłkami.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???
kaloryczność po gotowaniu się nie zwiększa, jeżeli chodzi o smażenie na oleju to tak.
Co do kaloryczności to różne orzechy, oliwa z pestek winogron/oliwa z oliwek.
Soki dla kaloryki? :thumbup:
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???
No soki mają nawet troche kalorii, w przeciwieństwie do wody. 250ml soku z biedronki ma 150kcal i 26g węgli
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???
ja oprócz posiłków jem różne ciastka , ciastka, chrupki, cukierki itp :thumbup: ładnie po tym bije masa :lol:
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???

No soki mają nawet troche kalorii, w przeciwieństwie do wody. 250ml soku z biedronki ma 150kcal i 26g węgli


Tak tak tylko to są kalorie z cukru i przede wszystkim węgle proste, ale soki można pić ale raczej nie do podwyższenia kaloryki :thumbup:
Dla podwyższenia kaloryczności dodaje się zazwyczaj zdrowe tłuszcze czyli jak już tu było pisane oliwy oraz orzechy, oczywiście węglowodany też mogą być ale raczej te złożone.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???

ja oprócz posiłków jem różne ciastka , ciastka, chrupki, cukierki itp :thumbup: ładnie po tym bije masa :lol:

:?: wiem co to za masa będzie:
Załączony plik  grubasy.jpg   34,37 KB   15 Ilość pobrań
No ale jeśli to jest Twój cel :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak podliczacie kcal ???
Ex Ci są słabi :thumbup:

Dołączona grafika
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024