7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 17 lat waże 65 kg wzrost 180cm
czy mogę jeść trec whey protein concentrate 80% 3x dzieninie po 30 g czy mi od tego pryszcze wyskoczą i zacznę łysieć??
proszę o pomoc!!!

[buba1418048738]

po 1. nie zaczniesz lysiec i nie wyskocza ci pryszcze. po 2. mozesz ale ja radzilbym ci kupic gainera zeby troche mase podbudowac, ale jezeli juz kupiles bialko to mozesz je tak jesc jak napisales no i po 3. ostatnie ale najwazniejsze to ULOZ SOBIE DIETE bo bez niej wywalisz hajs w bloto co kolwiek kupisz (no chyba ze wit. C ) pzdr.

[anar]

ja uwazam, ze w twoim przypadku 3x30g to zdecydowanie za duzo
najpierw dieta

[StArS]

A tak wogole bialko sluzy do uzupelniania diety a nie jak moze ty myslisz filarem bialko jest poto zeby uzupelniac braki bialka np na obiad miales placki ziemniaczane no raczej zamalo bialka bierzesz odrzywe robisz koktail ja biore stale 3 razy dziennie po 20 czy 25 g i bylem zadowolony z efektow cho jedno biedne wiaderko to troche zamalo ale efekty byly dobre.

[avanger]

tak dieta to podstawa. Najpierw uloz sobie ja, potem solidny trening i mozesz uzupelnic braki (bo one zawsze wystepuja ) serwatka. Jednak w twoim przypadku jak mowi buba gainer bylby lepszy wiec jesli jeszcze nie masz tego wpc to lepiej zakup mass xxl tez treca (nawet taniej ci wyjdzie )

Co do pryszczy to zalezy od cery - mi np. i kilku kumplom po serwatce troszke wychodzilo na calym ciele ale raczej niewiele. Jezeli nie masz pryszczy to nie pojawia ci sie nagle od tego. Acha i te pryszcze to raczej pojedyncze np. na plecach, klacie, ramionach - ale uwazaj:

pryszcze przejda a tezyzna ktora na bialku na pewno bys zrobil (choc przy ektoformiku moze nie byloby to strasznie widoczne) pozostanie

[StArS]

Ja jestem z budowy taki laps 180-100kg po biallku wszystko sie bardziej uwidocznia kupie sobie bialeczko olimpa System protein 80proc 3750gr
A potem do wakacji chce zejsc tak do 95 bo wiem ze troche na biallku przytyje i bedzie git jak po 750g widzialem efekty

[Gość]

dzięki za rady
pozdro

[StArS]

Niema za co, poto jestesmy i zapraszamy do odwiedzania forum.