Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie co ze mną dalej ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Mapsin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie co ze mną dalej ?
Więc tak cwicze 3 miesiace jestem dosc chudy. Moze tak bylem dosc chudy 7 miesiecy temu. Wtedy wlasnie zaczolem sie tym przejmowac (178cm/56kilo) i objadalem sie jak glupi ale to prawie nic nie dawalo i juz mi sie niedobrze czasem robilo wiec po 4 miesiacach odkrylem ostatnie kolo ratunku dla mnie (trening na mase). Ulozylem z kolegaa plan i do dziela pierwszym planem cwiczylismy 2 miesiace byl troche lichy a teraz miesiac na nowym planie ukladanym z neta i jest bardzo dobry widac po efektach(179cm/62kilo) duzo wiecej niz kiedys aha i jeszcze musze dodac mam prawie 17 lat. Wszystko mi pasuje oprucz 2 rzeczy przedramie turz przy lokciu jak by za grube w proporcji do bicepsa ale to juz sie da zniesc a nastepnej trapiącej rzeczy musze az dodac zdjecie granica laczenia barku z reka jest strasznie chuda.
I oto moje pytania dlaczego przedramie mam takie grube? i co robic zeby reszta urosla a przedramie juz nie
I nastepne pytanie na co mam cwiczyc zeby mi to łaczenie barku z reszta reki nie bylo takie cieniutkie
A to jest fota [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


PS. juz mi czasem wstyd tej chudej czesci co na zdjeciu prosze o pomoc
i jeszcze jedno jak mam ręce przytkniete do ciala to ta cieniutka granica bara i reszty reki jest tak jak powinna
i jeszcze jedno :D stosuje kreatynke
  • 0

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
Daj zdjęcie całej ręki i najlepiej całego ciała to będzie nam łatwiej ocenić. A przedramienia nie da się wyłączyć z ćwiczenia po w jakiś tam sposób pracuje praktycznie przy kazdym ćwiczeniu, poprostu nie wykonuj typowych ćwiczeń na przedramie a powinno być lepiej. Choć efekty mogą przyjśc dopiero za kilka miesięcy.
  • 0

Mapsin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
Akurat przed zrobieniem zdjec zrobilem taki malutki trening 4 serie jednego cwiczenia na barki zeby jak sie napompuja zobaczyc czy to wina barkow ze mam tam taka chuda reke i troche lepeij reka wyglada po tym cwiczeniu. A wy co myslicie co mi pomoze ?

A to zdjecia o ktore prosil hotdog przepraszam za jakos ale nie stac mnie na cyfrowke:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Teraz moze nie widac tej chudosci miedzy barkiem a reszta reki ale jednak jesli odpowiednio wezme reke to widac
najbardziej widac jak jade rowerem i trzymam rece na kierownicy to jest okropne
Więc na co ćwiczyc najwiecej na barki ? moze co inne
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
moje zdanie jest takie

trzymaj sie diety jakies bialeczko i karbo sobie zakup i trenuj dalej reka urosnie...
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

rafalikubb88
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpackie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
chłpie zacznij cwiczyc coś i nie ględż tyle :D
rób cwizenia na mase i ręka ruszy, chuda jest strasznie no ale nie masz wogóle bicepsa więc się nie dziw że jest jaka jest...po paru miesiącas zobaczysz efekty
  • 0
----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
nie przejmuj sie niczym łapa urosnie ... kazdy Ci to samo powie...
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Mapsin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
jakie kupic bilko ?
lepsze a mniej czy gorsze a wiecej mam to na oku
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A carbo mysle o tym nie mam za duzo kasy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak chce kupic jakis syf to mowcie na bialko kolo 80 moge wydac a carbo jak najtansze i w miare dobre
  • 0

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
lepszy bedzie gainer.

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
jak juz chcesz wybierac z posrod tych 2 bialek to polecam to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ..
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Mapsin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
Storm czy ja wiem czy gainer bedzie lepszy gainer to ma 30 gram bialka i z 70 wegli
a jak dla mnie to raczej bialko bardziej potrzebne
a w tym bialku 90g jest bialka
a weglio da mi carbo
wiec co wkoncu gainer? czy bialko i carbo ?
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
bialo i carbo,,,
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?

Storm czy ja wiem czy gainer bedzie lepszy gainer to ma 30 gram bialka i z 70 wegli
a jak dla mnie to raczej bialko bardziej potrzebne
a w tym bialku 90g jest bialka
a weglio da mi carbo
wiec co wkoncu gainer? czy bialko i carbo ?

ja bym wolal gainera,ale bialko i carbo tez jest dobre.

Mapsin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co ze mną dalej ?
No to biore sie do do roboty :D
Dzięki wszystkim za pomoc temat można zamknąć
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024