14 odpowiedzi w tym temacie

[schutze]

Witam

Dziś mama wyskoczyła mi z awanturą że jestem za młody na ćwiczenia i mam przestać z tym bo jeszcze coś sobie zrobię, mam
13 lat 170 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg, co mam robić ćwiczyć i jak ? Ćwiczę od jakiegoś miesiąca i na razie jest tak:

Chciał bym aby ktoś rozłożył mi taki plan ćwiczenia xD Posiadam tylko hantle:
- 50 dkg x1
- 1 kg x2
- 2 kg x1

Mogę jeszcze wykonywać ćwiczenia typu pompki itd itp ;]

P.S. No i jeszcze czy coś może mi stać jak będę ostro ćwiczył w moim wieku ?

Załączone pliki

•  IMG_0833.JPG   25,71 KB   7 Ilość pobrań
•  IMG_0840.JPG   23,67 KB   7 Ilość pobrań
•  IMG_0841.JPG   26,04 KB   7 Ilość pobrań

[rafalikubb88]

warunki do cwiczen masz zajebiste...mozesz wykonywac jakies drobne cwiczenia tylko odpusc sobie cwiczenia na plecy zeby nie obciążac kręgosłupa...

[bartiss]

kurcze ja to nei wiem byl juz taki jeden chyba jedna lape masz jak jakis goryl a droga taka skromna czy to aby nie jakas fikcja

[bartiss]

a jesli jest tak zeczywiscie jak widac na zdjeciu no to zajebi....

[Mr.chudy135]

Powiedz mamie że ruscy kulturyści zaczynają ćwiczyć w wieku 11 lat i nic im nie jest (poza skutkami ubocznymi brania sterydów, no ale jak się zaczyna w wieku 15 lat to ). Nic ci nie będzie jeśli będziesz ćwiczenia wykonywał technicznie dobrze i nie stosował Bóg wie jakich ciężarów. Unikaj mc i przysiadów ze sztangą na barkach. PS. podaj obwody obu bicepsów bo mnie też się wydaje że masz dość sporą różnicę między prawym a lewym.

[schutze]

Maja tyle samo po 31 cm ;]

[rafalikubb88]

nie widzicie tego ze prawa strona lustra inaczej odbija??
wszystko jest wporzadku z jego bickami...

[Bover]

Chudy czemu nei ma robić przysiadów ze sztangą ?

Troche denne ćwiczenie na takim sprzęcie
Popros mame zeby ci wiecej sprzetu kupiła

Powinienes sie cieszyc ze masz troskliwą mame

Jest pewien dzieciak który pakował w wieku 6 lat i walił w siebie ostre odzywki i nic mu nie jest :

http://www.forum-kul...?showtopic=2760

Pokaz mamie ten temat

[KAM]

Za młody jest jeszcze na przysiady ze sztangą.Te ćwiczenie też wpływa na kręgosłup

[schutze]

Dzięki za odpowiedzi, postaram się nie ćwiczyć za ostro ;]

[LukaS]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu masz proste cwiczenia ktore mozesz wykonywac w domu bez dodatkowych obciazen i sprzetu

[UkaniU]

Jak dla mnie częściej bym od wiedział w twoim wieku basen , boiska sportowe , trasy rowerowe ... No ale również nie masz sprzętu który by mógł obciążyć twój organizm czyli możesz sobie pomachać tą chantlą , dla zabawy ..heh.. ....

[Mr.chudy135]

Takim obciążeniem nic sobie nie zrobisz no chyba że sobie tym przywalisz w łep.

[schutze]

Heh, kiedyś pamiętam bawiłem się ( rzucałem ) w powietrzu kluczem nr. 27 no i prze przypadek nie złapałem go, jeps na łeb xD Było limo xxxP

[LukaS]

hehe to hantelkami lepiej nie rzucaj