49 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

Co sadzicie o fosforanie kreatyny???

1. Bral to ktos?

2. Oplaca sie kupowac?

3. Nie jest przereklamowane? - faktycznie lepsze od monohydratu

4. Jakie firmy oprocz MLO wypuscily to na rynek (ktore jest najlepsze)?

[Strongbart]

nie oplaca sie, doustnie jak sie bierze to tylko niewielka częsc dociera do miesni - niefektywne
jak sie bierze dozylnie to mogą wystąpic rozne komplikacje zdrowotne np: z sercem

[avanger]

A co myslicie o kreatynie w plynie? (np. OPTIMUM Creatine Liquid 948 ml)

[anar]

hmmm kreatyna wplynie wydaje sie produktem do dupy:PPP
najlepiej proszek, ew. kabsy

[StArS]

Fosforan jak sama nazwa mowi niejest czysta kreatyna lecz tylko fosforanem bardziej skuteczne sa typowe kreatyny.

[kkk1418048738]

Fosforan kreatyny to nie wypal.

Kreatyna w plynei to chwyt marketingowy i nic więcej.
Jak rozpuścisz kreatyne w proszku to też będziesz miał kreatyne w płynie :-D

[avanger]

StArS monohydrat kreatyny i tak jest w miesniach przetwazany na fosforan.... Reasumujac fosforan krety jest lepszy od monohydratu chodzi o te ok.5% ktore ulegaja biernej dyfuzji - dzieki czemu w niezmienionej formie trafiaja do miesnia (thx temu po zazyciu fosforanu kreatyny najczesciej wychodza rumience i czuc nagly przyplyw energii) ale reszta i tak hydrolizuje w przewodzie pokarmowym do monohydratu i w takiej wlasnie formie trafia do miesni wiec ze wzgledu na cene nie oplaca sie tego kupowac (przy stosowaniu zalecanych dawek).

THX za wypowiedzi wszystkich (najbardziej za strongbarta - kiedys fosforan kreatyny byl b. drogi i uwazani za cos w rodzaju steryda/ podawany domiesniowo)

[StArS]

No Problem

[avanger]

Panowie podpiolem sie tu z innym "tematem" co do krety bo nie chcialem zasmiecac forum

Co sadzicie o rybozie do krety? (czy sie oplaca czy jednak carbo lepsiejsze)

PS. na sfd polecali, ale jesio tego nie bylo w Polsce...

[Strongbart]

olimp ma ryboze
mozesz jej sproobowac jezeli masz pieniądze i zalezy Ci gloownie na sile, ryboza jest niezbędna do powstania ATP

[avanger]

A nie bedzie po tym jakichs duzich spadkow jak odloze??? (wiekszych niz po samej krecie)

[anar]

ja nie polecam
wiele osob testowalo i kompletnie nic nie zauwazylo, wiec kasa wyrzucona w bloto

[Strongbart]

anar zapewne wiesz ze do syntezy adenozyny niezbędna jest ryboza i adenina

[anar]

hyh wiem no i co ?;]
zaduzo czystasz tekstow reklamowych ;] hyhyhy

--
a w jakim celu chcesz kupic te carbo ?

[avanger]

I jesio jedno - zastanawiam sie czy na cykl kreatynowy(+carbo, bcaa, tauryna, zma, ew.hmb) przy treningu na silejest sens kupna serwatki...
moze zakupic teraz i dolaczyc do gainerka i zma (trening na mase)...

[Strongbart]

sila czy masa w koncu bo juz nie rozumiem.
na sile sprzydadzą sie antykataboliki, by organizm szybko sie regenorowal, serwatka jak najbardziej, hmb nie polecam

anarq nie lubie czytac reklamowych, ale to jest udowodnione naukowo, jak nie wierzysz poszukaj w necie, encyklopedii itp., oczywiscie efekty jakie daje ryboza wedloog producentoow to wielka ściema, ryboza jedyne co moze dac to zwiększenie atp,(do tego potrzebne jest jeszcze kilka rzeczy(fosfokreatyna, kwas alpa liponowy), kiedys spotkałem sie z porównaniem siły działania rybozy do siły działania podawania kreatyny\hormonu wzrostu, z krzesła spadłem

[avanger]

sorki nie napisalem trening na sile - ok. polowy czerwca chce zrobic, a na mase robie teraz w kwietniu (z zma i gainerkiem)

A co do wypowiedzi anara - zapomnialem tez zadac pewnego pytania:
Czy dzialanie carbo i rybozy do krety bedzie sie kumulowac? (tzn. np. jakbym wzial ryboze do krety a po np.10-15min. carbo; czy od razu razem - nie wiem)

carbo chcialem jako transport do krety (jeszcze przed tym jak sobie przypomnialem, ze w Polsce jest juz ryboza...)

[Strongbart]

jezeli nie masz kasy nie bierz rybozy, raczej jest ona zbędna w takiej suplementacji, organizm sobie ją wytworzy, wiadomo ze nie w takiej ilosci jak przy suplementacji, ale bedzie ok

[anar]

jezeli chcesz polepszyc transport kreatyny to nie kupuj carbo a glukoze [jezeli boisz sie o otluszczenie to nie kupuj glukozy a np. taurynke]
carbo bierzemy po to by uzupelnic po treningu glikogen

[anar]

strong czemu odradzasz ryboze? przeciez, "zapewne wiesz ze do syntezy adenozyny niezbędna jest ryboza i adenina" :roll: