3 odpowiedzi w tym temacie

[Mar1uszeq]

Witam, możliwe że takie tematy były wałkowane wczesniej. Niestety żadna odpowiedz którą przeczytałem nie daje mi 100% odpowiedzi.

1) Chleb Adama
Zastanawia mnie czy ten chleb to faktycznie bezwęglowodanowy produkt , który można ciągle jeść bez żadnych konsekwencji w postaci przyrostu FATu.

2) Cola Zero - no własnie czy to takie faktyczne "Zero" ? Nie pytam czy to zdrowe bo wiem ze to trucizna z kolorową naklejką , ale chce wiedziec czy moge ją pic w sporych ilsociach i jak w 1) czy bede dzieki niej nabierał sadła

3) Węglowodany Proste i złożone :
Które w końcu tuczą a które nie ? Czy produkty takie jak Ryż , Makaron lub tzw. " Placki z blaszki " ( ciasto z mąki i jaj , przypiekane na piecu starego typu). Czy one dają efekty z pkt 1) i 2)

Prosze o odpowiedzi doświadczonych użytkowników. Nie potrzebne mi odpowiedzi od osób którym zależy jedynie na zaliczeniu nastepnego SOG'a.
Dzięki z góry

[UkaniU]

Witam, możliwe że takie tematy były wałkowane wczesniej. Niestety żadna odpowiedz którą przeczytałem nie daje mi 100% odpowiedzi.

1) Chleb Adama na 100g masy zawiera 1,9g ww czyli praktycznie nic ...
Zastanawia mnie czy ten chleb to faktycznie bezwęglowodanowy produkt , który można ciągle jeść bez żadnych konsekwencji w postaci przyrostu FATu.

2) Cola Zero - no własnie czy to takie faktyczne "Zero" ? Nie pytam czy to zdrowe bo wiem ze to trucizna z kolorową naklejką , ale chce wiedziec czy moge ją pic w sporych ilsociach i jak w 1) czy bede dzieki niej nabierał sadła Nie No Napewno nie Bo ma z w składzie tylko 1kcal

3) Węglowodany Proste i złożone :
Które w końcu tuczą a które nie ? Czy produkty takie jak Ryż , Makaron lub tzw. " Placki z blaszki " ( ciasto z mąki i jaj , przypiekane na piecu starego typu). Czy one dają efekty z pkt 1) i 2) Węglowodany proste składają się z pojedynczych cukrów, nazywanych monosacharydami, lub dwóch cukrów (disacharydy). Te związki są szybko rozkładane w ustach i żołądku i łatwo przyswajalne do krwi.owoce

Węglowodany złożone
Cukry złożone, zgodnie z nazwą, są zbudowane z wielu monosacharydów. Są one ważnym źródłem energii. Ze względu na złożoność cząsteczek, trawienie węglowodanów złożonych jest procesem długotrwałym. Dzięki temu nie następują gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi.nasiona zbóż , fasola , kasza , ryż ..
Prosze o odpowiedzi doświadczonych użytkowników. Nie potrzebne mi odpowiedzi od osób którym zależy jedynie na zaliczeniu nastepnego SOG'a.
Dzięki z góry

A Co do Soga To nie SFD żeby zaliczać sogi

[Mar1uszeq]

Czyli że WW Złożone można jeść i nie będzie tłuszcz rósł , oczywiscie jesli doliczam do tego trening...

[Mr.chudy135]

Jedzone w odpowiednim czasie nie dokładają nam tak dużo fatu, jesli stosujesz trening tlenowy to praktycznie tego nie odczujesz. Nie polecam ci jeść ww złożonych na kolację a i posiłek poprzedzający kolację powinien być ubogi w ww złożone (nie koniecznie obcięcie całości ww z przedostatniego posiłku lecz nie w tak dużych ilościach).