6 odpowiedzi w tym temacie

[biker14]

Witam . Mam pytanko. Czy jak będe brał Kreatyne i systematycznie chodził na pływalnie ( 4 razy w tygodniu ) i codziennie ćwiczył w domu cięzarkami to będą jakieś efekty? Jak tak to jakie? Czy po dwóch tygodniach zauwarze jakąś różnice w masie i sile?
odpiszcie
bardzo mi zależy aby się dowiedzieć coś

[Strongbart]

zapisz sie na siłownie i ćwicz ogólnorozwojowo, poprawi to Twoją kondycję, szybkość i siłę, kreatynę mozesz stosować bo zakładam że Twoim priorytetem nie jest przyrost masy, lecz szybkości, oczywiscie będzie potrzebna dieta zawierająca dużo węglowodanów.

Jeśli Twoim priorytetem jest przyrost masy odłóż kreatynę, ćwicz ogólnorozwojowo i stosuj diete na mase.

[biker14]

U mnie w mieście nie ma siłowni i nie mam możliwości chodzenia na nią. Mam basen w szkole na który moge chodźić do woli za darmo ponieważ tam pracuje. Mam w domu ciężarki . Chodziło by mi głównie o siłę a mniej o masę. I czy kreatyna dała by coś trenująć na pływalni a nie na siłowni . Umiem dobrze pływać i jak chodze na pływalnie to non stop pływam. Proszę o szybką odpowiedź
pozdrawiam

[Strongbart]

w takim razie kreatyna jest Ci niepotrzebna, sprzydalby sie sprzet siłowy wytarczą sztangielki sztanga i jakas ławeczka wtdy mozna normalnie cwiczyc
basen daje znakomitą regeneracje

[biker14]

No ok , ale czy kreatyna przy treningu na basenia dała by jakieś efekty.. o to mi chodzi ! mam kreatyne w domu ale nie wiem czy sie nie zmarnuje jak bede chodzil na basen

[Strongbart]

powiem krótko jezeli zalezy Ci na osiąganiu dobrych wyników w pływaniu bierz kreatyne zwiększy ona zapasy w komórkach kwasu adenozynotrójfosforowego który jest psalany w pierwszych sekundach wysiłku, jezeli chcesz przybrac na masie mieśniowej nie bierz kreatyny, przybierzesz bez niej, ona jest polecana dla conajmniej sredniozaawansowanych kulturystów

[biker14]

Dzięki