7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

już trenuje od pewnego czasu i zakupilem Trec Nutrition Kreatyna i Glutamine L jak to razem brać może ktoś mi doradzi ?? z góry dzięki

[Strongbart]

od pewnego czasu ? ile to jest ?

rano
kreatyna 5g L-glutamina 5g
po treningu
kreatyna 5g
przed snem
glutamina 10g

[Gość]

trenuje od ok 3 mies tylko nie za bardzo regularnie ale w tygodniu ze 2 razy trenuje na maksa dzięki

[Strongbart]

za wcześnie u Ciebie na kreatyne

[Gość]

a po jakim czasie moge ją zażywać i co jest najlepsze na poczatek ?

[Strongbart]

według mnie najmniej 1 rok przemyslanych treningów

jesli chcesz przybrac na masie to gainer+dieta

[Gość]

a jakie moga być skutki uboczne gdybym zaczął brać teraz kreatyne ?

[Strongbart]

skutków ubocznych nie bedzie zadnych ale zmarnujesz szanse na pełne jej wykorzystanie w pierwszym cyklu(a wiadomo ze w miare brania kreatyny słabnie jej działanie)