4 odpowiedzi w tym temacie

[tico]

Mam 20 lat 189 cm wzrostu i 80 kg wagi. Niech mi ktos podpowie jak zaczac bo nie jestem zadowolony ze swojego wygladu! Robienie pompek w domu cos daje?

[Strongbart]

zapisz sie na siłownie i trenuj treningiem ogólnorozwojowym(zobacz na mój temat), do tego dieta typowa na mase bilko 2g na 1 kg mc, ww 6g na 1 kg mc, tluszcz 1g na 1 kg mc, braki mozesz uzupelniac gainerem

[Gość]

Niby latwe ale mieszkam w malym miescie gdzie jest jedna silownia a w niej same "duże" chlopaki i wiadomo od czego tak porosli. Na sprzet w piwnicy nie mam kasyChyba pozostaly mi tylko pompki

[Strongbart]

Zapisz sie na siłownie, kazdy od czegoś zaczyna i to jest normalne ze jak przyjdziesz 1 raz na siłownie to nie wyglądasz super, jak będą sie pytac czy chcesz koks to odmów wiecej razy nie podejdą.

[tico]

Dzeki chyba mnie przekonales! W koncu wakacje juz nie dlugo i trzeba jakos wyjsc na plaze 8)