Wedle ogólnodostepnej wiedzy na ten temat nie marnuję. organizm po treningu potrzebuje w 1 kolejności aminokwasów z białek a dopiero w nastepnej zabawę w glikogen.

DT - Biorę się za siebie
Napisano Ponad rok temu
Jesli przyjmiemy 6 posilkow dziennie ( tak jak autor tematu ), to znaczy ze kazdy posilek wypada co trzy godziny ( mniej wiecej ). Jesli trening trwa godzine to zawsze wypadnie 45-70 min po posilku i 30-60 min przed posilkiem, co oznacza ze we krwii mamy nadmiar aminokwasow i cukrow praktycznie caly czas. W tej sytuacji organizm to potreningowe bialko podzieli tak jak pisalem.
Mam nadzieje ze autor nas nie opierdzieli za te pogaduchy w jego dzienniku, ale zawsze to warto obgadac interesujace kwestie.
Napisano Ponad rok temu
Przy posiłku co 3h to w ogóle nie ma mowy o tym ze organizm czegos bardziej potrzebuje. Stały dopływ wszystkiego w stałych ilościach sprawia że nie ma się potrzeby zastanawiać nad aspektem co po treningu. Inaczej sprawa wygląda gdy nasza dieta jest modyfikowana i np przed treningiem dostarczamy tylko węglowodany bez białka i tłuszczy bo wiele systemów ludzie stosują.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nie umiem siępodciągnąć |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
"Szczymryj" "Krew sie poleje" przeróbka 300 |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
![]()
|
|
Zapowiedź EUROPEAN RE-TURN TOUR wrzesień |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Schludny facet to pewny siebie facet |
Lifestyle |
|
![]()
|
||
Sensei Christian Tissier w Krakowie |
AIKIDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
DT- Kozacz3k
- Ponad rok temu
-
FIT BOY Dawid :)
- Ponad rok temu
-
-
Brzuch też ważny
- Ponad rok temu
-
DT od zera do bohatera
- Ponad rok temu
-
DT Paula
- Ponad rok temu
-
Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
- Ponad rok temu
-
Najlepszy dziennik treningowy - KONKURS!
Grammatikk - Ponad rok temu
-
DT - mlody99
- Ponad rok temu
-
DT- kuba95
- Ponad rok temu