Witam, poleci ktoś białko/gainera i kreatynę z tej strony www.suple.ie. Mam dostęp tylko do tych suplementów. Chcę budować masę mięśniową, dodam jeszcze że mam 19lat i w życiu nie byłem zalany tłuszczem, ciężko mi przybrać na masie.

jakie suplementy?
Napisano Ponad rok temu
moja propozycja:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5g dziennie-codziennie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
po treningu/ w razie braków w diecie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
codziennie rano
"Never Back Down!"
Napisano Ponad rok temu
Kreatyne 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo, aminokwasy przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała, białko według braków w diecie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
dzięki ziomek, macie jakiś sposób na odmierzenie 6g-7g krety ?
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
takie aminki używam, jak to dobrze dawkowac
Napisano Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
T-Bol, Nox Pump, Storm, Beta Alanina, VP2, Matrix 5.0, Gain FastCykl na Grudzień 2010 (proszę o jakieś ew. dodatkowe opinie porady) |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
W jakiej grupie trenujesz? |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Szlagowski Karate...to jakies jaja?!? |
KARATE |
|
![]()
|
||
Jakie atrapy? |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Jakie odzywki? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki spalacz przy późno-wieczornym treningu
- Ponad rok temu
-
Połączenie 3 rzeczy
- Ponad rok temu
-
Jaka przedtreningówka ?
- Ponad rok temu
-
Co na początek?
- Ponad rok temu
-
Jak to mądrzę połączyć?
- Ponad rok temu
-
BULK, kreatyna, białko.
- Ponad rok temu
-
Najlepszy spalacz?
- Ponad rok temu
-
Dobre Suple na początek?
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
Suplementacja na mase u "pilkarza"
- Ponad rok temu