Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wygodna dieta dla 14-sto latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

PanX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wygodna dieta dla 14-sto latka

Witam. Mam ok. 170 wzrostu i ważę 68kg, chcę trochę schudnąć ponieważ gram w koszykówkę a ta waga trochę hamuje moje manewry.

Więc chciałbym was poprosić o jakąś fajną dietę żebym nie chodził cały czas głodny a chudł.

Praktycznie codziennie gram 2-3 godz na boisku i 2 razy w tygodniu mam półtora godzinne treningi więc mam dość sporo ruchu, nie jem jakoś dużo słodyczy itp. a waga nie spada a wręcz rośnie. Chciałbym zejść tak do 60kg w 3-4 miesiące. Dzięki za pomoc.


  • 0

power12320
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 155 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygodna dieta dla 14-sto latka

Z tego co wiem to masa też ważna w koszykówce bo będąc chudym dużo nie zdziałasz zblokują cie i jesteś że tak powiem w du*ie , kumpla mam który się nie dostał do ligi bo jest za chudy ;) przykre , tak że nie zbijaj zbytnio masy bo wcale ci to nie potrzebne .....


  • 0

PanX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygodna dieta dla 14-sto latka

Tylko że to 60 to wystarczająco bo waga bardziej się liczy pod koszem, a ja jestem za niski pod kosz, więc muszę być szybszy w czym mi przeszkadza obecna waga


  • 0

power12320
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 155 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygodna dieta dla 14-sto latka

no to :) my ci diety nie ułożymy i każdy ci to napisze znajdź se jakaś dietę dostosuj do ciebie i wrzuć tutaj na ten temat , a ludzie ci tu powiedzą co w niej zmienić co wywalić co dodać  itd , no i tyle w temacie :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygodna dieta dla 14-sto latka

W tym wieku dieta nie jest ci potrzeba po prostu potrzebujesz przy obecnym wysiłku spożywać mniej kalorii dziennie, ogranicz tłuszcze i węglowodany, jedz bardziej czysto i to tak naprawdę wystarczy. Trzeba niestety patrzec na to co się je i mniej więcej ile jeżeli chce się daną forme osiągnąć i utrzymywać. Jestes jeszcze bardzo młody więc restrykcyjne programy dietetyczne nie sa dla ciebie wskazane, starczy jeść mniej i bardziej wartościowo i smalec będzie sie topił.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024