Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chodził będę 3 dni w tygodniu i chcę zrobić trochę mięśni przynajmniej tak żebym wyrobił sobie klatę oraz dał radę parę razy się podciągnąć.
Wzrost: 185cm
Waga: 77 kg
Wiek: 17 lat
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chodził będę 3 dni w tygodniu i chcę zrobić trochę mięśni przynajmniej tak żebym wyrobił sobie klatę oraz dał radę parę razy się podciągnąć.
Wzrost: 185cm
Waga: 77 kg
Wiek: 17 lat
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Siemasz
Trzymaj tutaj bardzo pomocny artykuł od chłopaka, sam z niego skorzystałem na początku mojej przygody z kulturystyką
http://forum-kultury...y-dla-amatorów/
Pozdrawiam i życzę powodzenia kolego!
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pozdro dla wszystkich obecnych na gali MMA Pulsar w Poznaniu |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Trening siłowy - plan treningowy gwiazd |
Treningi |
|
![]()
|
||
Ankieta do pracy magisterskiej dla AWF w Poznaniu |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Dieta na mase dla poczatkujacego do oceny!!!! |
Dieta |
|
![]()
|
||
HMB dla grubego ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu