Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chodził będę 3 dni w tygodniu i chcę zrobić trochę mięśni przynajmniej tak żebym wyrobił sobie klatę oraz dał radę parę razy się podciągnąć.
Wzrost: 185cm
Waga: 77 kg
Wiek: 17 lat
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chodził będę 3 dni w tygodniu i chcę zrobić trochę mięśni przynajmniej tak żebym wyrobił sobie klatę oraz dał radę parę razy się podciągnąć.
Wzrost: 185cm
Waga: 77 kg
Wiek: 17 lat
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Siemasz
Trzymaj tutaj bardzo pomocny artykuł od chłopaka, sam z niego skorzystałem na początku mojej przygody z kulturystyką
http://forum-kultury...y-dla-amatorów/
Pozdrawiam i życzę powodzenia kolego!
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Szukam diety dla siebiepomoc w diecie |
Dieta |
|
![]()
|
||
PLAN DO OCENY KOBIETA |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
5-dniowy plan treningowy do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Dlaczego Trizer jest tak skuteczny? |
Suplementy |
|
![]()
|
||
Wybiegnij poza strefę komfortu - zaplanuj swój sukces |
Bieganie |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu