Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co zjeść po treningu??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
53 odpowiedzi w tym temacie

Rychu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Nie bo niemowlak ma oddzielić białko od cukrów w mleku najpierw chlipnąć białko a potem resztę no bo tak nauczyli Ryśka na uczelni....

 

Dlatego właśnie nie biorę udziału w dyskusji bo jest zbędna. 

 

Mleko nie zawiera skrobi przeciez tylko cukry ;)))) a ludzkie mleko "az" 1.4% bialka ;)

cukier w mleku i skrobia w ziemniakach to przeciez nie jest to samo ;)))) faktycznie nie ma co wyjasniać czegoklowiek z biochemii bo do tego trzeba miec

choc podstawowa wiedzę z chemii ;)

I teraz to jest przykład, że większość wypowiedzi na forach dotyczących odżywiania i metabolizmu trzeba brać z przymrużeniem oka.

 

"więc nie można mówić o tym że w przyrodzie tłuszcze i białko występują osobno jak to kolega w któryś poście napisał.."

napisalem ze występują razem ;) proszę czytać ze zrozumieniem.

 

Co do glutenu mogę wszystko wyjaśnić ale widzę, ze nie bardzo chce się słuchać kogoś kto wie nieco więcej i zaburza porządek ;)))

 

pozdrawiam


  • 0

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

a ja chętnie posłucham, człowiek całe życie się uczy więc merytoryczna wymiana zdać jest jak najbardziej okej.


  • 0

"Never Back Down!"


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

skrobia = cukry

 

Skrobia – [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] roślinny, składający się wyłącznie z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] połączonych [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], pełniący w[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] rolę magazynu energii.

Skrobia jest głównym węglowodanem w diecie człowieka

źródło Wikipedia


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Pitu przecież gość miał z tego wykłady dla niego skrobia to nie cukier. To wzór chemiczny.

 

Zastanawiam się czy kolega nie powinien aby czasem rozwijać horyzontów na jakimś strikte naukowym forum poświęconym chemii i biochemii.

 

Bo kulturystyka na naszym amatorkim poziomie ogranicza się do:

- mięsa węgli i tłuszczy w 1 posiłku 5/6 x na dobę

- ostrym zapierdzielaniu na treningach

- dla niektórych waleniu koksu dla szybszych efektów

 

I nie trzeba być biochemikiem aby wiedzieć że to się doskonale sprawdza.


Mateusz Pawlak ;)


ARRICHION
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna,Szachy
  • Staż [miesiące]:20%życia
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :48,5
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:70:)
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:195
  • Martwy ciąg [kg]:brak danych
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

nie jestem biochemikiem ale według mnie proces trawienia trwa zbyt długo(gdzies kiedys czytałem, ze ser zólty trawi sie około 10h w tej tabelce mieso tez miało duzy czas trawienia nie wiem jak to ma sie do skrobi ) , żeby przy diecie masowej w granicach powiedzmy 4000kcal mozna sobie pozwolic  na oddzielne spozywanie białka,węgli i tłuszczów, moze przy jakiejs redukcji byłoby to możliwe.


Użytkownik ARRICHION edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??
Z Twoich postow owszem wynika Ze tłuszcze I Białka Występują Razem!
Lecz osobno bez Weglowodanow. " to "osobno"
mialem na wysli, A podstawowy Pokarm ma te wszystkie składniki Razem'
A z Twoich postow wynika Ze Bialka i Tłuszcze Nie występują razem z wglowodanami" Tylko OSOBNO OD NICH"
I To był sens mojej wypowiedzi
  • 1

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

dlamie temat robi sie ironiczny.....co ma nam dac to co pisze rysiu?kazdy  cwiczy po swojemu diete ma inna a cel ten sam...MASA MIESNIOWA


  • 1

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??
A czykilwiek prawda jest taka ze, większość kulturystow wie więcej na temat odżywiania niż nie jeden dietetyk,
Przykład :
Znam dietetyczke z papierami pracująca w zawodzie która stwierdziła że Ryż i Banany są Dobrymi źródłami Białka
bez Kometarza!
przykład drugi dalej się powtarza, w środowisku medycznym , dietetycznym na temat Szkodliwości jajek, albo ze margaryny sa zdrowsze od masła co jest bzdora totalną margarya to tłuszcze Trans! ( najgorszy tłuszcz jaki może być)
rzekomo suplemety Niszczą zdrowie, !
co nie przeszkadza im zapisywać, Leków które mają cały szereg skutków ubocznych,
ale to już temat.. rzeka o którym można by książkę napisać..

Rychu pytanie trochę z innej beczki co wiesz na temat Wit B17 ?
  • 1

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

dietetycy<mam sasiadke>ukladaja diety dla zdrowia,latwostrawne posilki itp...kulturystyka,sporty silowe to inna bajka...kazdy ma problem z dieta,diety sa proste wyliczone i sluza wzrostowi miesni/masy miesniowej..w przypadku innych ludzi chudnieciu itp

 

 

ps:ryz posiada moze i nie duzo bialka ale dobrze sie wchlania....po bananach brzuch rosnie


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Pojmijcie jeden najważniejszy aspekt dietetyki. Nie ma pokarmów po których rośnie brzuch jest tylko nadmiar kalorii który ten proces powoduje.


Mateusz Pawlak ;)


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

od genetyki zalezy...i to sprawdzone..dieta itp to juz dodatek....cwicze z kolesiem ktory ma diete typu fast-food piwo i ja wszystko co ma pod reka...wchodzi mu czysty miesien i zero brzucha.....farciarz


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Magia metabolizmu, wrazliwości insulinowej i wielu innych zacnych czynników :)


Mateusz Pawlak ;)


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

fakt....rysiu nam zginol a tu sie robi spam temat...ktos zamknie ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Nie trzeba każdego tematu zamykac póki rozmowa jest na temat.


Mateusz Pawlak ;)


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

temat"co zjesc po treningu"

zacznijmy od nowa

po treningu osobiscie proponuje 100-200 g tatara z wolowiny..kromke chleba herbatke


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Proponujesz mięso które nie jest poddane obróbce termicznej przez co jego strawność wchłanialność białka i ewentualne walory zdrowotne są marne?

Nie nalezy spozywać mięsa na surowo jak i jajek i nie dlatego że ewentualne bakterie moga nam zaszkodzić tylko dlatego że ludzki organizm lepiej sobie radzi i przyswaja pokarmy mięsne poddane obróbce termicznej.


Mateusz Pawlak ;)


ARRICHION
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna,Szachy
  • Staż [miesiące]:20%życia
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :48,5
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:70:)
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:195
  • Martwy ciąg [kg]:brak danych
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

ja osobiście lubie po treningu spaghetti z kurczakiem i brokułami:)


  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Proponujesz mięso które nie jest poddane obróbce termicznej przez co jego strawność wchłanialność białka i ewentualne walory zdrowotne są marne?

Nie nalezy spozywać mięsa na surowo jak i jajek i nie dlatego że ewentualne bakterie moga nam zaszkodzić tylko dlatego że ludzki organizm lepiej sobie radzi i przyswaja pokarmy mięsne poddane obróbce termicznej.

ciekawe skad to wiesz...wolowia ,ryby <nie wszystkie>sa dobrze przyswajalne i maja duzo bialka itp...co do wolowiny..nie ktore grupy krwi wolowiny spozywac wcale niepowinny..... nie radze jajek na surowo


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

Ryba to nie wołowina czy drób, inna struktura mięsa strawność kaloryka itp. Nie z każdej ryby tez zaleca sie robić sushi. Więc poczytaj nieco na temat wchłanialności chociażby białka z pieczonej a surowej wołowiny to zrozumiesz dlaczego żaden normalny kulturysta i sportowiec nie je surowego mięsa ani ryb na co dzień.


Mateusz Pawlak ;)


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zjeść po treningu??

od grupykrwi zalezy...poczytaj kto moze jesc surowa wolowine......ryba surowa tylko losos baltycki....a nie norwedzy faszeruja polske swoim lososiem...myslisz ze surowy norweski losos zdrowszy jest niz wolowina?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024