9 odpowiedzi w tym temacie

[pawmikos]

jestem na kupnie sprzetu do cwiczen w domu, ponieważ ze względu na dzieci nie chcę wychodzić często do siłowni. znajomy jest zachwycony wioślarzem i forsuje zakup tego sprzętu. potrzebuję czegoś co nie pozwoli mi zastać miesni, myslicie ze ten wioslarz to dobry wybor? jezeli macie wiedze w tym temacie to bede tez wdzieczny za info jaki bylby porzadny i ile powinienem wydac zeby nie przeplacic.

[Greta]

Mam tego wioslarza. na poczatku go używałam - bardzo fajna sprawa. Teraz lezy na strychu.Ja bardzo polecam.
 
____________
Piękne i modne [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Ania_ABCfitness]

Wioślarz to bardzo dobre urządzenie do treningu, również w domowych warunkach. Łączy trening cardio z treningiem siłowym i angażuje niemal wszystkie partie mięśni, także „zastanie” nie będzie Ci grozić, o ile planujesz ćwiczyć regularnie.

Przy zakupie koniecznie zwróć uwagę jaka jest maksymalna masa osoby ćwiczącej (zły dobór będzie groził szybszym zużyciem, a nawet awarią sprzętu) i na jakiej zasadzie funkcjonuje system tworzenia oporu.

Najtańsze modele (z tłokiem hydraulicznym) można kupić już za 400-500 zł.

[MaLiNa27]

Też się nad takim urządzeniem zastanawiam, ogólnie mam mały problem z kręgosłupem, dużo siedzę w ciągu dnia, czy taki sprzęt będzie również dobry na wzmocnienie mięśni kręgosłupa, ale go nie obciąży nadmiernie? 

[tandem]

Jeśli będziesz wykonywać dobrze te ćwiczenia to nie powinnaś odczuć obciążenia. Zresztą wioślarze posiadają zazwyczaj regulację mocy więc na początku ustaw sobie mniejsze.

[23Viper23]

wioślarz to sprzęt kardio i na jakoś mieśni zbytnio nie wpłynie i kręgosłupa nie wzmocni

[rejtan]

Chcesz mi powiedzieć że ćwiczenia kardio nie są w stanie wzmocnić wytrzymałości mięśni?

[Grammatikk]

Wytrzymałość poprawią ale ich masy już raczej nie

[Szymon Lord Poznań]

Wiosłowanie jest jednym z najskuteczniejszych i najzdrowszych rodzajów sportu, ponieważ zaangażowane jest aż do 90% wszystkich mięśni ciała.

 

Dzięki wioślarstwu możesz osiągnąć:

• 90% wszystkich mięśni będzie zaangażowane i tym samym wzmocnione
• Poprawę wytrzymałości
• Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego
• Zmniejszenie masy ciała
• Wzmocnienie i budowa mięśni, zwłaszcza mięśnie pleców i nóg
• Poprawa postawy

[23Viper23]

Za zmniejszenie masy ciała odpowiada dieta. Nawet cała masa cardio nie pomoże jeśli nie będzie odpowiedniej diety