witam!
sprawa wygląda tak, że mam wyjazd do pracy na 3 miesiące. Niestety nie będzie tam możliwości chodzenia na siłownię. Moje pytanie brzmi, co zrobić żeby możliwie ograniczyć "spadki" ? ćwiczę już 3 lata, nie stosowałem żadnych mocniejszych środków, trafiło się kilka odżywek. Jakieś podstawy już mam, ważę około 78kg przy wzroście 179cm (więcej szczegółów w profilu). Czy wgl można jakoś ograniczyć ten spadek? Jakieś suplementy? Dieta? Trening? Raczej nie mam możliwości zabrania tam jakiegokolwiek sprzętu, może jakąś hantle... Proszę o jakąś pomoc/radę

Wyjazd na 3 miesiące. pomocy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
trening domatora + sztywna dieta dostosowana bilansem na 0 (musisz obliczyc takowy z uwzględnieniem braku treningu siłowego) powinno to ograniczyć spadki mięsa do minimum nieodczuwalnego
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
a czy jakieś suplementy warto zabrać ze sobą?
Napisano Ponad rok temu
Diete masz trzymać suplementy nie sa ci do niczego potrzebne
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
[KB] Uniki - pomocy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
panowie pomocy!! |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Chcialbym Prosić o porady i pomoc...Pomocy..XD |
Dieta |
|
![]()
|
||
Witam. potrzebuje pomocy.. |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
dietapomocy |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening dla 14 lataka i pytanie
- Ponad rok temu
-
Brzuch !!!
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Powrót po złamaniu , aeroby ,fundamentalne pytania
- Ponad rok temu
-
Odżywki/Trening/Dieta POMOCY ! ;(
- Ponad rok temu
-
Czy zmniejszyć intensywność treningów?
- Ponad rok temu
-
Trening+dieta+odżywki dla początkującego!
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu mięśni
- Ponad rok temu
-
Prosze o ułożenie treningu :)
- Ponad rok temu
-
Wzmocnienie siły nóg
- Ponad rok temu