Skocz do zawartości


Zdjęcie

Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Micbla
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie
Elo.
Ważę 75kg (schudłem 3kg chociaż nie widzę tego po sobie), moim celem bylo zrzucenie kilku kilo, lecz zmieniłem zdanie i chcialbym utrzymać teraźniejszą wagę i tluszczyk zmienić w mięśnie.
...nie będę zakładał tematu w "TRENING" więc spytam tu.
Moglibyscie ułożyć mi jakiś trening (nie mam dostępu do siłki, zainwestowałem w hantle)
Ps. Dieta ma być jak najtańsza.
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie

nie róbmy burdelu na forum, trening w dziele trening

po drugie nie idzie zamienić tłuszczu w mięśnie jednocześnie, pierw trzeba spalić a potem budować ponieważ by gubić tłuszcz trzeba mieś diete o ujemnym bilansie kalorycznym a by budować mięśnie trzeba mieć diete z dodatnim bilansem kalorycznym

po trzecie nie układamy planów bo juz są napisane gotowe


  • 0

TKWM


Micbla
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie
Ok dzięki. Napiszę jak zgubię tłuszcz ;)
  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie

Zamiana tłuszczu w mięśnie, a to dobre :P Wyobraź sobie przemiane oliwy z oliwek w pierś z kurczaka? Realne? Nie.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Micbla
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie
Kazdy się uczy na błędach :P
  • 0

Micbla
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie
Mam problem, a mianowicie: schudlem te 3kg, a zmian w sylwetce nie zauważyłem.
Moja dietka nie jest jakas specjalna, ale jem 4-6 posiłków dziennie, jem duzo jogurtów naturalnych, serka wiejskiego jakąś wedline, takie typowe żarcie. Cwiczę 2-1-2-2 tj. Nogi,lydki,brzuch i klata,plecy,barki,bic,tric. Tracę dzieki temu na wadze ale nie zauwarzam zmian. Wtf. Czemu ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie

3 kg to woda zazwyczaj więc nic kolego nie schudłeś. Własnie dlatemu.....


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018