3 odpowiedzi w tym temacie

[Oliver]

Siema


Coś takiego wymyśliłem... Czy ma to sens, da rade wypłukać w taki sposób wodę z organizmu?

PONIEDZIAŁEK-trening obiegowy na wypłukanie glikogenu, każda partia 4 serie 12-15 powtórzeń, robimy 3 obiegi, 8litrów wody, dużo sodu 

WTOREK: tak jak wyżej 

ŚRODA- ładowanie węglami, także 8 l wody, dużo sodu, 2 g białka na kgmsc, do 50 g tłusczy i około 700 g węgli 

CZWARTEK tak jak wyżej tylko obcinamy sód do zera i wodę ograniczamy do 6 litrów 

PIĄTEK 4 litry wody ,do południa ostatnia porcja wody, także zero sodu 

SOBOTA- JESTEM JAK ARNOLD 

 

I teraz w sobote jak chce mieć fajne nabicie to wcinam jakieś miody i żelki żeby nabić glikogen troszkę?

[lezu]

Startujesz, że chcesz z wody zejść czy po prostu Ci się nudzi i wydziwiasz???

[Oliver]

Mam w planie start

[Kuba96]

To pogadaj sobie z jakimś konkretnym trenerem, bo z tego forum nikt nie startuje.